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配方

火烤胡椒虾面配烤蒜蓉面包屑

斯科特•菲利普斯

份:四。

成分

  • 1磅大虾(每磅31至40只)
  • 4 1/2汤匙油橄榄油
  • 1茶匙。切碎的大蒜
  • 1个柠檬磨碎的皮
  • 粗盐或海盐和现磨胡椒粉
  • 2个红色或橙色的大甜椒
  • 半杯新鲜面包屑
  • 3/4磅干意大利面
  • 1个大青葱,切成丁(约1/4杯)
  • 2盎司芝麻菜叶(约2杯)
  • 10片新鲜罗勒叶,切碎

营养信息

  • 卡路里(千卡):590
  • 脂肪卡路里(千卡):170
  • 脂肪(克):19
  • 饱和脂肪(克):3
  • 多不饱和脂肪(g): 3
  • 单不饱和脂肪(g): 12
  • 胆固醇(mg): 170
  • 钠(mg): 790
  • 碳水化合物(克):73
  • 纤维(g): 6
  • 蛋白(g): 32

准备

  • 虾去皮去皮,然后纵向切成两半。在一个大碗里,放入1 tb的虾。1/2茶匙的油。大蒜,柠檬皮,1/2茶匙。加1/4茶匙盐。加入胡椒粉,搅拌均匀。盖上盖子,放入冰箱冷藏至少30分钟,最长可达8小时。

    准备一个燃气或木炭烤炉。把辣椒的顶部和底部切掉,切成3或4片,去掉辣椒的顶部、种子和排骨。将辣椒面和辣椒皮朝下烤6到8分钟,直到面糊全焦。把辣椒放在碗里,盖上盘子。放置到冷却到可以处理为止。剥去烧焦的皮,丢弃。不要太在意皮肤斑点是否还附着在皮肤上。把辣椒切成细条。

    1 - 1/2 Tbs热。将橄榄油倒入12英寸的煎锅中,中火加热。加入面包屑和剩下的1/2茶匙。大蒜,经常搅拌,直到小的碎屑变成金黄色和脆的,3到4分钟。关火,用盐和胡椒调味,然后转移到一个小碗里。小心地用纸巾把锅擦干净。

    取一大锅加盐的水,用大火煮沸。在沸水中煮意大利面,一开始经常搅拌,直到有嚼劲,大约11分钟。

    煮意大利面时,加热1tb。将橄榄油倒入煎锅中,中火加热。加入虾,经常搅拌,直到卷曲和不透明,约1分钟。加入辣椒和青葱,加1/2茶匙调味。每种盐和胡椒。继续煮,搅拌,直到虾大部分不透明,大约1分钟。将1/4杯沸腾的意大利面水倒入煎锅中,煮到虾完全熟,大约再煮1分钟(注意不要煮过头)。

    再留1/4杯水,沥干意大利面。将意大利面放回锅中,加入虾的混合物,剩下的1 tb。橄榄油,芝麻菜,罗勒。搅拌均匀,加入更多的盐和胡椒调味。如果意大利面看起来很干,就加入一些预留的意大利面水。分成4个热碗,撒上烤好的面包屑。

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