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配方

草药红土豆,西葫芦,番茄,和豆板烤盘

份:6至8

把烤盘铺在平底锅上可以烤得更快(也更脆)。这是工作日晚餐的理想捷径。

成分

  • 橄榄油烹饪喷雾
  • 4个李子番茄,去核,切成1/4英寸厚的圆形(约3/4磅)。
  • 3个中等大小的红皮土豆,切成1/8英寸厚的圆形(约1磅)
  • 2 - 3个大西葫芦,切成1 / 4英寸厚的圆形(约1磅)
  • 1/2杯切碎的红葱头
  • 2 15盎司。罐装意大利cannellini豆子,冲洗并沥干
  • 1杯浓奶油
  • 1 Tbs。第戎芥末
  • 粗盐和现磨黑胡椒
  • 2杯普通或全麦panko
  • 一杯切碎的帕尔玛干酪
  • 3 Tbs。无盐黄油,融化
  • 3 Tbs。切碎的新鲜平叶欧芹和混合草药,如百里香和迷迭香

营养信息

  • 卡路里(千卡):390
  • 卡路里(千卡):170
  • 脂肪(g): 19
  • 饱和脂肪(g): 11
  • 多不饱和脂肪(g): 1
  • 单不饱和脂肪(克):4.5
  • 胆固醇(毫克):55
  • 钠(毫克):900
  • 碳水化合物(克):43
  • 光纤(g): 2
  • 糖(克):5
  • 蛋白质(g): 13

准备

在烤箱中央放一个架子,把烤箱预热到450华氏度。

在12×17-inch边的平底锅上大量喷洒油。将一半的西红柿、土豆、西葫芦、青葱和豆子均匀地撒入锅中。

在一个小碗里,加入浓奶油,芥末,2-1/2茶匙。盐,1/4茶匙。加胡椒,然后把一半的混合物和蔬菜一起搅拌。重复加入和搅拌剩下的蔬菜、豆类和浓奶油混合物。

在一个大碗里,搅拌panko,奶酪,黄油,欧芹和香草,然后均匀地撒在蔬菜上。

烤25到30分钟,直到全身深金黄色,蔬菜变软(如果panko开始变黑太多,可以用锡箔盖住)。

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