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配方

珠宝烤蔬菜

克里斯托弗Hirsheimer

份:6

我称之为食谱,摘自烹饪书你渴望的食物宝石烤蔬菜,因为厚实的颜色看起来就像盘子里的宝石:宝石红色的甜菜,深橙色的胡萝卜,翠绿色的球芽甘蓝。

成分

  • 4中甜菜
  • 1 - 1/2磅胡萝卜
  • 1.5磅球芽甘蓝
  • 8大瓣大蒜,不去皮
  • 3汤匙橄榄油
  • 一汤匙切碎的新鲜百里香
  • 半茶匙盐,根据口味再加一些
  • 1/4茶匙现磨黑胡椒,再加一点

营养信息

  • 卡路里:190
  • 脂肪卡路里(千卡):67.5
  • 脂肪(克):7.5
  • 饱和脂肪(g): 1
  • 多不饱和脂肪(g)
  • 单不饱和脂肪(g): 5.5
  • 胆固醇(mg): 0
  • 钠(mg): 345
  • 碳水化合物(克):28
  • 纤维(g): 9
  • 蛋白(g): 6

准备

  • 将烤箱预热到375华氏度。把甜菜放入一个小烤盘,用一汤匙油摩擦它们。盖上铝箔,烤30分钟。

    烤甜菜的时候,把胡萝卜削皮切成1英寸厚的圆形,把抱子甘蓝切成两半。将胡萝卜、豆芽和蒜瓣放入一个大的烤盘,加入剩下的两汤匙油。撒上盐和胡椒粉。

    甜菜煮30分钟后,将一大锅蔬菜单独放入烤箱,再煮1小时,搅拌一两次蔬菜混合物。

    将甜菜从烤箱中取出,放到砧板上冷却。在胡萝卜和球芽甘蓝的混合物中搅拌百里香,让它继续煮10分钟,同时甜菜冷却和切割。

    当甜菜冷却到可以处理时,大约5分钟后,去皮,然后切成1英寸的大块。把其他蔬菜从烤箱里拿出来,拌上甜菜,撒上盐和胡椒粉,就可以吃了。

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评论

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评论评论(6)

  • lishalu| 09/29/2019

    我们喜欢这个食谱,但不知道你在上桌之前怎么处理大蒜?

  • CA_HILLS| 01/02/2017

    这些烤蔬菜很漂亮。我喜欢艾莉的食谱,因为它们总是既健康又令人满意。在凉爽的月份,舒适的食物会让你心情低落,我们通常会做一大堆这样的食物,然后在晚餐时吃,然后用剩下的食物来搭配任何蛋白质,作为健康的午餐。

  • geliqa| 01/21/2013

    我第一次做这个的时候,做得非常完美,非常美味。然而,第二次吃到的却是烧焦的球芽甘蓝。我认为只有当豆芽很大的时候,一个小时才有效。小的芽应该在375度的25-30分钟内完成。

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