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配方

羽衣甘蓝甘蓝沙拉

份:6至8

这道深受粉丝喜爱的食谱是秋天最好的例证:大量的干果、坚果、泡菜和烤蔬菜。用手把羽衣甘蓝揉碎,让它变软一点,这是这道沙拉成功的关键之一,还有芥末crème fraîche,它能很好地提亮和平衡羽衣甘蓝的浓烈味道。

成分

这是蜜饯山核桃

  • 不粘锅喷雾剂
  • 1个大蛋清
  • 1 - 1/2汤匙油纯香草精
  • 1 Tbs。波本威士忌
  • 4杯山核桃一半(约1磅)
  • 半杯包装好的浅红糖
  • 粗盐

做雪利核桃油醋汁

  • 1/4杯雪利酒醋
  • 3 Tbs。葱头切成细丁(大约2个中等大小)
  • 1 Tbs。第戎芥末
  • 1 Tbs。纯枫糖浆
  • 粗盐和现磨黑胡椒
  • 1/4杯核桃油
  • 1/4杯花生油

腌洋葱

  • 1个中等大小的红洋葱(1/2磅),切成薄片
  • 2茶匙。砂糖
  • 1 - 1/2茶匙。粗盐
  • 1/4杯红酒醋

芥末crème fraîche

  • 1/2杯crème fraîche
  • 1/4杯全麦芥末
  • 1/4杯第戎芥末
  • 1 Tbs。蜂蜜
  • 粗盐和现磨黑胡椒

烤红薯

  • 1磅甘薯,去皮,切成1/2英寸的丁
  • 3 Tbs。纯枫糖浆
  • 3 Tbs。核桃油
  • 粗盐和现磨黑胡椒

对于绿色蔬菜

  • 1磅球芽甘蓝,修剪
  • 8杯包装好的羽衣甘蓝,撕成一口大小的小块(1-1/2束)
  • 3/4杯雪利核桃醋汁
  • 一杯干甜樱桃
  • 1-1/2到2杯蜜饯山核桃
  • 粗盐和现磨黑胡椒
  • 腌红洋葱
  • 8盎司新鲜山羊奶酪,碎的

营养信息

  • 卡路里(千卡):786
  • 卡路里(千卡):468
  • 脂肪(g): 52
  • 饱和脂肪(g): 14
  • 多不饱和脂肪(g): 16
  • 单不饱和脂肪(g): 17
  • 胆固醇(毫克):39
  • 钠(毫克):927
  • 碳水化合物(克):67
  • 光纤(g): 12
  • 糖(克):39
  • 蛋白质(g): 17

准备

做蜜饯山核桃

  • 在烤箱中央放一个架子。预热烤箱至300华氏度。在一个大的带边烤盘上铺上羊皮纸,轻轻喷上烹饪喷雾。在一个中等大小的碗里,搅拌蛋清直到形成硬峰。加入香草和波旁威士忌。加入坚果,直到坚果表面覆盖均匀。加入糖和1/4茶匙。盐。把坚果均匀地铺在烤盘上。烤至干燥,搅拌两次,大约35分钟。 Let cool completely. Store leftovers in an airtight container at room temperature for up to 2 weeks.

制作雪利核桃油醋汁

  • 在一个中等大小的碗里,将醋、葱头、芥末、枫糖浆搅拌均匀,1/2茶匙。盐,1/4茶匙。胡椒。在不断搅拌的同时,加入核桃油,然后加入花生油,直到变稠和乳化。用盐和胡椒粉调味。储存在一个密封的容器,在冰箱中最多1周。

做腌红洋葱

  • 在一个中等大小的碗里,加入洋葱和糖,再加入1又1/2茶匙。放盐,静置10分钟。加入醋,盖上盖子,放入冰箱冷藏2天。

制作芥末crème fraîche

  • 在一个中等大小的碗里,混合crème fraîche,芥末,蜂蜜,1茶匙。盐和1/2茶匙。胡椒。盖上盖子,冷藏,直到可以使用,最多1周。

烤红薯

  • 在烤箱中央放一个架子。预热烤箱至350华氏度。在一个中等大小的碗里,混合红薯、枫糖浆和核桃油,加入1-1/2茶匙调味。盐和1/2茶匙。胡椒。把土豆平铺在一个大的带边烤盘上。烤到土豆变软,大约20到25分钟。放在一边冷却,直到可以使用。或者,储存在一个密封的容器在冰箱里最多2天。

准备绿色蔬菜

  • 将修剪好的球芽甘蓝浸泡在冷水中约10分钟,使其焕然一新的。沥干水分,用刀或食品加工机切成薄片。
  • 将撕碎的羽衣甘蓝浸泡在冷水中约10分钟。沥干水分,放入沙拉旋转器中旋转,或者用纸巾拍干。球芽甘蓝和羽衣甘蓝都可以用塑料拉链袋储存,再用沾湿的纸巾保存2天,直到可以食用为止。

组装和服务

  • 将羽衣甘蓝放入大碗中,淋上1/4杯油醋汁。按摩羽衣甘蓝,轻轻碰伤叶子,直到所有的叶子都是嫩绿的。加入切片的球芽甘蓝、干樱桃、山核桃和红薯,再淋上半杯剩下的调味汁;搅拌至涂层。用盐和胡椒粉调味。
  • 在每个沙拉盘或浅碗的底部涂抹一大勺crème fraîche。在上面放一些沙拉,一些腌红洋葱片和山羊奶酪。

评论

费率或审查

复习(1篇复习)

  • mack4352| 01/16/2021

    我不知道食材清单和步骤是否会阻止人们尝试这道沙拉,但大多数食材都可以提前一天准备好,沙拉放在一起很好吃。沙拉酱与花生和核桃油的混合非常棒;但是也可以使用EVOO。其余的食材可以混合搭配在其他沙拉或菜肴中。任何烤南瓜都可以配红薯。甘蓝和球芽甘蓝是沙拉的核心,你可以加其他任何东西。我唯一想做的改变就是在山核桃上少放香草,用不超过一汤匙的芥末鲜奶油,除非你喜欢芥末。我一定会一遍又一遍地重复。

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