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食谱

用茴香和卷心菜的牛奶胸腰带

斯科特·菲利普斯(Scott Phillips)

Servings:4

原料

  • 1/4杯橄榄油
  • 1磅。无骨猪里脊肉,切成4片
  • 犹太盐和新鲜的黑胡椒粉
  • 2汤匙。多用途面粉
  • 1个小洋葱(最好是vidalia),四分之一和切成薄片
  • 1个小茴香灯泡,绿色顶部和中心芯,切成1英寸骰子
  • 2个丁香大蒜,切碎
  • 1tsp. chopped fennel seed
  • 1/4杯干白葡萄酒
  • 2杯自制或低盐鸡肉汤
  • 1/2杯重奶油
  • 4杯牛奶
  • 1/2小头Napa白菜,纵向四分之一,切成1英寸厚的丝带
  • 1磅新土豆,切成1/4英寸厚并煮沸直至几乎嫩
  • 1-1/2 TBS。无盐黄油
  • 1/2 cup coarse fresh breadcrumbs
  • 2汤匙。1/4英寸长的碎片新鲜细香葱

营养信息

  • 卡路里(KCAL):820
  • 脂肪卡路里(KCAL):450
  • 脂肪(G):50
  • Saturated Fat (g): 21
  • Polyunsaturated Fat (g): 3
  • Monounsaturated Fat (g): 22
  • 胆固醇(MG):160
  • 钠(MG):940
  • 碳水化合物(G):54
  • 纤维(G):5
  • 蛋白质(G):40

准备

  • 在直接的烤箱炒锅或煎锅中,用中火加热油。用盐和胡椒粉调味猪肉,用面粉粉尘,然后在油中煮至金黄色,每侧约2分钟。取出肉并保持温暖。
  • 倒出除1汤匙以外的所有。煎锅的脂肪。加入洋葱和茴香;炒至他们开始变软大约5分钟。加入大蒜和茴香籽;短暂炒至两者都香。用盐和胡椒粉调味。加入葡萄酒,提高热量,煮沸直至降低到糖浆,用木勺刮起棕色的碎片。加入肉汤并煮沸,直到降低至约1/2杯液体。加入浓奶油和2杯牛奶。 Simmer until the liquid is reduced by about half (you should end up with about 1-1/2 cups liquid).
  • 搅拌卷心菜和土豆,将猪肉片放在锅中,加入任何积聚的果汁。再加1杯牛奶。将热量变成中等低点,然后轻轻烹饪,露面,如果需要,请增加牛奶,以使猪肉仅覆盖在液体上,如有必要,请降低热量,直到肉是叉子味的,而酱汁却是奶油,大约50分钟。(小牛奶凝乳可能会在酱汁中形成;这还可以。)如果酱汁太厚,请加入更多牛奶以使其平滑。
  • 同时,用中火在一个小煎锅中融化黄油。将面包屑炸在融化的黄油中,直到深金色,不断扔。将细香葱添加到面包屑中,将混合物撒在炖中,然后食用。

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