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配方

土豆,芦笋和茴香Ragoût

斯科特•菲利普斯

份:两到三个人作为主菜。

成分

  • 2 Tbs。特级初榨橄榄油
  • 1个小洋葱,最宽处切成1/2英寸厚的楔形
  • 粗盐和现磨的黑胡椒
  • 1磅厚的芦笋,底部修剪,尖切成2英寸的小块
  • 1个大球茎新鲜茴香(约1磅),外层去纤维,去芯,切成1/4英寸的小块
  • 10盎司红皮土豆(大约2个中号),擦洗后切成1/2英寸的块状
  • 两杯自制或低盐罐装鸡汤
  • 1 Tbs。奶油
  • 2茶匙。第戎芥末
  • 2 Tbs。切碎的新鲜莳萝或平叶欧芹
  • 1/2柠檬

营养信息

  • 基于三份的营养样本量
  • 卡路里:220
  • 脂肪卡路里(千卡):110
  • 脂肪(克):12
  • 饱和脂肪(g)
  • 多不饱和脂肪(g)
  • 单不饱和脂肪:8
  • 胆固醇(mg): 5
  • 钠(mg): 480
  • 碳水化合物(克):24
  • 纤维(g): 10
  • 蛋白(g): 9

准备

  • 在大平底锅或小荷兰烤箱中用中火加热油。加入洋葱,几撮盐和几粒胡椒粉。烹饪,不断搅拌,直到洋葱变软,开始变成金黄色,大约5分钟。加入芦笋,茴香和土豆,还有几撮盐和胡椒。烹饪,搅拌,直到蔬菜被油充分覆盖,芦笋变成鲜绿色,2 - 3分钟。加入鸡汤,把火开到高,盖上锅盖。当它煮沸,减少到中火,保持肉汤在小火。煮7到10分钟,直到土豆变软。加入奶油,芥末,莳萝或欧芹,和挤一两杯柠檬汁。调整调味料就可以享用了。

如果你喜欢的话,可以在ragoût上面加点crème fraîche或酸奶油,再加点切碎的莳萝或欧芹。

你可以用薄芦笋代替厚芦笋,但要在加入茴香和土豆5分钟后加入。

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评论

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评论评论(4)

  • MajorMan93| 12/10/2020

    我父母对此很满意!

    我建议在炒蔬菜的时候加入一些香草。我加入了欧芹、香葱、小豆蔻(给人一种泥土的味道)、罗勒、牛至、迷迭香、百里香、盐、黑白胡椒粉的混合物——什么都加一撮。我觉得蔬菜吃起来会有点淡。

    在加入高汤之前,我还加入了大约250毫升的西班牙干白葡萄酒。煮完之后,我继续做这个食谱。配上一杯葡萄酒和柠檬酱非常配。

  • abagustinab68| 05/19/2011

    这道炖菜做起来既简单又快捷。我用莳萝做的,芥末和奶油让它的味道更醇厚。我丈夫认为炖菜还可以,所以剩下的就由我来吃了。所以我才知道新鲜的炖肉最好吃。芦笋在重新加热时很容易煮过头。

  • 蓝莓| 11/10/2010

    这是一道清淡可口的菜肴,而且又快又便宜。我听从了评论家的建议,在炖了10分钟后的5分钟后加入了芦笋尖。我没有新鲜的莳萝,所以我在加芦笋尖的时候加了冻干的莳萝。炖肉配上好面包,是一顿极好的工作日晚餐。

  • 用户avater
    SarahJB| 05/08/2009

    这是一道简单可口的春季炖菜。我建议在煮到一半的时候加入芦笋尖,这样它们就不会煮过头了。每一份都放上新鲜的香草,味道真的很好!我做了一个没有奶油/芥末混合物的变体,用一团酸rel香蒜沙司代替——它也很美味,如果你不想要原始食谱的奶油味,它非常好。

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