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配方

柠檬青橄榄烤鸡腿

斯科特•菲利普斯

份:6

成分

  • 6只鸡腿四分之一(鸡腿与大腿相连;4 ~ 5磅)
  • 3 Tbs。特级初榨橄榄油;根据需要更多
  • 1茶匙。干百里香
  • 1茶匙。粗盐
  • 1/4茶匙。红辣椒碎
  • 1个小柠檬,清洗干净,纵向对半切开,去籽,切成1/8英寸厚的半月形(去掉末端)
  • 堆半杯未去核的绿橄榄,最好是picholine或lucques

营养信息

  • 卡路里(千卡):440
  • 脂肪卡路里(千卡):260
  • 脂肪(克):29
  • 饱和脂肪(克):7
  • 多不饱和脂肪(g): 6
  • 单不饱和脂肪(g): 14
  • 胆固醇(mg): 140
  • 钠(mg): 500
  • 碳水化合物(克):3
  • 纤维(g): 1
  • 蛋白(g): 40

准备

  • 在烤箱中央放一个架子,把烤箱加热到450华氏度。
  • 如果部分脊椎骨还附着在鸡肉上,就把它们切下来扔掉。用纸巾把鸡肉拍干。在一个小碗里,混合橄榄油,百里香,盐和红辣椒片。用你的手指,在所有的鸡块上擦所有的调味油,小心地把鸡皮和肉分开,并在鸡皮下擦油。把腿皮朝上(不要重叠)放在一个有边框的烤盘上。把鸡烤20分钟。
  • 同时,把柠檬片和橄榄放在一个小碗里。当鸡肉烤了20分钟后,把锅从烤箱中拿出来,用勺子舀一点油放在柠檬和橄榄上(或者用一点新鲜的橄榄油)。把柠檬和橄榄撒在烤盘上,但不要撒在鸡肉上,尽量让柠檬片远离锅边,因为它们可能会烧焦。
  • 继续烤,直到用刀刺穿鸡肉汁,将即时读取的温度计插入大腿,显示170华氏度,再烤20至25分钟。将鸡肉、橄榄和柠檬片转移到一个大浅盘上。

提示

一定要告诉客人橄榄有核,并鼓励他们吃烤柠檬片,连皮都要吃。它们为浓郁的鸡肉增添了酸味。如果梅耶柠檬当季了,一定要在这里用。

评论

率或审查

评论(1审查)

  • DMizusawa| 11/02/2008

    有一天,我在最后加了一些碎菲达奶酪。丈夫很喜欢这道菜。

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