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配方

芹菜籽玉米粥焖排骨

卡门Troesser

份:4到6

在这道炖菜中,小排骨和芹菜成了好朋友:当芹菜煮的时候,它会给牛肉和酱汁调味,同时吸收一些肉的牛肉味。核桃增加了额外的嘎吱声,而芹菜籽在炖菜和玉米粥中进一步强调了这道菜的芹菜味。

成分

的肋骨

  • 5磅带骨英式牛肋排
  • 粗盐和现磨的黑胡椒
  • 2 Tbs。橄榄油;根据需要更多
  • 1/2杯切碎的青葱
  • 2 Tbs。无盐黄油
  • 6瓣中等大小的大蒜,切碎
  • 3 Tbs。新鲜的柠檬汁
  • 4杯低盐牛肉汤
  • 一杯干白葡萄酒
  • 1/2杯切碎的核桃,烤一下
  • 2 Tbs。全麦第戎芥末
  • 1 1/4茶匙。芹菜种子
  • 1头芹菜,外面的排骨去皮,沿对角线切成3英寸(约4杯)的小块,里面的叶子留作装饰
  • 8盎司香菇,有茎,大盖切成两半
  • 4枝新鲜百里香
  • 1/2茶匙。切碎的新鲜柠檬皮
  • 3 Tbs。玉米淀粉
  • 烤核桃油,供食用

的玉米粥

  • 粗盐
  • 一杯玉米粥(粗玉米粉),如鲍勃的红磨坊
  • 1/2茶匙。芹菜籽
  • 6盎司新鲜山羊奶酪,磨碎
  • 现磨黑胡椒

营养信息

  • 卡路里(千卡):730
  • 脂肪卡路里(千卡):380
  • 脂肪(克):43
  • 饱和脂肪(g): 16
  • 多不饱和脂肪(g)
  • 单不饱和脂肪:15
  • 胆固醇(mg): 115
  • 钠(mg): 800
  • 碳水化合物(克):34
  • 纤维(g): 5
  • 蛋白(g): 45

准备

炖的排骨

  • 在烤箱中央放置一个架子,把烤箱加热到325华氏度。
  • 用盐和胡椒粉给排骨各面调味。在一个6- 7夸脱的荷兰烤箱或其他重型锅中,用中火加热油。加入一半的排骨,每面煎3到4分钟。移到有边的烤盘上,重复处理剩下的排骨,如果需要的话可以再加点油。
  • 将火调至中火,加入葱和黄油,烹饪,搅拌,直到葱开始变黄,1到2分钟。加入大蒜,搅拌,再煮15秒。加入柠檬汁,刮掉锅底的棕色部分。加入3-3/4杯肉汤,酒,核桃,芥末和芹菜籽;搅拌相结合。
  • 将排骨放回锅中,用一张羊皮纸覆盖表面,盖上锅盖,放入烤箱,焖2小时。
  • 加入芹菜、蘑菇、百里香和柠檬皮搅拌。把羊皮纸放回原处,盖上盖子,炖40到50分钟,直到牛肉变软。
  • 用漏勺将排骨、芹菜、蘑菇和百里香转移到有边的烤盘上,把汤汁留在锅里。用中火慢炖。在一个小碗里,将剩下的1/4杯肉汤与玉米淀粉混合。每次搅拌一点,直到浓稠到你喜欢的酱汁(你可能不需要全部)。将排骨、芹菜和蘑菇放回酱汁中(丢弃百里香),保温。

使玉米粥

  • 在一个2- 3夸脱的炖锅里,加入3杯水和1/2茶匙。用中火煮开盐。转小火慢炖,然后慢慢加入玉米粥和芹菜籽。将火调到中低温,不断搅拌,直到玉米粥变软,大约需要25分钟,根据需要添加更多的水,以保持玉米粥松散。关火,加入山羊奶酪搅拌,用盐和胡椒调味。

服务

  • 将玉米粥分装在大的浅碗或有边框的盘子中。上面放上排骨、芹菜、蘑菇和一些酱汁。用芹菜叶装饰,淋上少许核桃油。把剩下的酱汁放在旁边。

提前做出提示

排骨可以提前两天炖好。盖上盖子,放入蒸煮液中冷藏(不要加入玉米淀粉)。准备上桌时,用小火重新加热整道菜,然后取出牛肉和蔬菜,加入玉米淀粉,按照菜谱继续烹饪。

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