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食谱

Chive&Gruyère煎蛋卷

斯科特·菲利普斯(Scott Phillips)

屈服:产生1个煎蛋卷。

Servings:一。

原料

用于填充:

  • 1/2茶匙。橄榄油
  • 1条薄片加拿大培根,切成1×1/4英寸的条
  • 3汤匙。细磨碎的gruyère

对于煎蛋卷:

  • 2个大或超大鸡蛋
  • 1汤匙。水
  • 2个捏犹太盐
  • 4研磨新鲜的黑胡椒粉
  • 1茶匙橄榄油
  • 1茶匙无盐黄油
  • 1汤匙。加1茶匙。切开新鲜细香葱
  • 填充

营养信息

  • 每个煎蛋的营养样本量
  • 卡路里(KCAL):370
  • 脂肪卡路里(KCAL):260
  • 脂肪(g):29
  • 饱和脂肪(G):11
  • 多不饱和脂肪(G):3
  • 单不饱和脂肪(G):13
  • 胆固醇(MG):470
  • 钠(MG):830
  • 碳水化合物(G):2
  • 纤维(g):0
  • 蛋白质(G):25

准备

用于填充:

  • 在一个小的炒锅中,用中火加热橄榄油。加入加拿大培根并煮熟,搅拌,直到变成褐色。搁置。

对于煎蛋卷:

  • 在一个中等大小的碗中,将鸡蛋,水,盐,胡椒粉和一个TBS搅拌。细香葱,直到蛋黄和白色结合得很好,但没有泡沫。在8英寸的重型不粘锅中用中火加热,加热油,然后加入黄油。旋转以覆盖锅,
  • 当黄油融化时,将鸡蛋倒入锅中。使用耐热刮刀,使用小的圆形涂鸦运动炒鸡蛋,直到柔软的凝乳开始形成30至50秒。
  • 作为混合公司,将其铺在锅底上;根据需要滑动侧面。停止工作凝乳,让煎蛋卷开始牢固,并让其坐约30秒。(如果您喜欢做得好的鸡蛋,请放一点点。)

  • 均匀地撒奶酪,在煎蛋卷边缘留下很少的边缘。添加其他填充成分,然后使用刮铲将其轻轻压入凝乳中,以将填充物掺入煎蛋卷中。

  • 用刮刀将煎蛋的三分之一抬起,然后像商务信一样将其折叠在中心上。

  • 将锅朝盘子倾斜以滑动煎蛋卷,因此其中三分之一悬在锅的边缘上。倒转锅,使用刮刀帮助支撑煎蛋卷,使其在滑出锅中时整齐地翻转自身。用剩下的细香葱装饰。

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