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配方

泰式红咖喱配牛肉香菇毛豆

斯科特•菲利普斯

份:4

你不需要去泰国才能吃到美味的泰国咖喱。你甚至不需要去泰国餐厅。泰国咖喱很容易在家里做——即使是在繁忙的夜晚,也不用到处寻找异国的食材。这种简单的咖喱叫做乡村风情因为它简单质朴,随时随地都能做,只需要肉、蔬菜、咖喱酱、汤汁或水。乡村风味的咖喱里没有椰奶,所以它的口感更像丰盛的汤,而不是炖菜。

成分

  • 1磅牛腩排
  • 5盎司新鲜香菇
  • 2 Tbs。植物油
  • 3 Tbs。红咖喱酱,商店买的或者是自制的
  • 2-3/4杯低盐鸡汤
  • 5片青柠叶,撕碎或切成四等份(可选)
  • 1杯半冰冻去壳毛豆(大豆),解冻
  • 3 Tbs。鱼酱
  • 1 Tbs。棕榈糖或淡红糖
  • 1/4茶匙。粗盐;更多的口味
  • 一把新鲜的泰国或意大利罗勒叶
  • 热米饭或米粉食用
  • 1个细长的鲜红智利(如红色jalapeño或serrano),对角线切成薄片(可选)

营养信息

  • 不含米面的营养样本大小
  • 卡路里(千卡):350
  • 脂肪卡路里(千卡):160
  • 脂肪(克):18
  • 饱和脂肪(克):4.5
  • 多不饱和脂肪(g): 3.5
  • 单不饱和脂肪(g): 7
  • 胆固醇(mg): 45
  • 钠(mg): 1370
  • 碳水化合物(克):15
  • 纤维(g): 3
  • 蛋白(g): 33

准备

  • 将牛肉切成1/4英寸厚的薄片,然后切成1-1/2到2英寸长的薄片。
  • 把香菇的茎剪掉;把鸭舌帽切成1/4英寸厚(你应该有1-1/2到2杯)。
  • 在2到3夸脱的炖锅中加热油,中火加热,直到加入咖喱酱时发出滋滋声。加入所有的咖喱酱,煮,用木勺或耐热抹刀压拌,使其变软,与油混合,直到发出香味,约2分钟。

  • 把火调到中火,加入牛肉。把它铺成均匀的单层,不受干扰地煮,直到它开始失去粉红色,大约1分钟。翻动牛肉,继续烹饪,偶尔搅拌一下,让咖喱酱覆盖在牛肉上,直到大部分牛肉看起来不再是生的,1到2分钟。把香菇拌到牛肉里。

  • 加入鸡汤,再次搅拌。加入一半的青柠叶(如果需要的话),然后用文火炖。小火慢炖,偶尔搅拌一下,直到香菇变软,牛肉煮透,大约5分钟。

  • 加入毛豆,搅拌均匀,煮1分钟左右,焯水即可。加入鱼露、糖和盐,搅拌均匀。从火上移开。将罗勒叶撕成两半(如果罗勒叶很大,可以撕成四分之三),和剩下的莱姆叶一起搅拌到咖喱中(如果需要的话)。

  • 静置5分钟,让味道形成。按个人口味加盐调味。
  • 趁热或与米饭或面条一起食用,用辣椒片装饰(如果用的话)。

把咖喱和青柠楔放在一起,挤在上面。

评论

率或审查

评论评论(4)

  • rinowick| 09/02/2020

    这道菜我做了至少20次了,我爱死它了!!

  • 用户avater
    khavasutra| 08/06/2013

    美味!下次我会少放点盐。我在找大豆的替代品。我把土豆切成丁煎了一下,用它们代替了大米和大豆。

  • kserra| 05/13/2012

    爱它!我最后只用了2 tb。鱼露,因为我的鱼露品牌咸得离谱。配上中国面条,浇上肉汤。我一定会一遍又一遍地做!

  • skc921| 03/07/2011

    这是泰式咖喱椰奶的绝佳替代品。我觉得可以少喝点鸡汤。我用了弗雷斯诺红辣椒和毛豆。他们给肉汤加热了一些,但味道还可以吃。

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