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食谱

姜汁裙牛排沙拉配罗勒,薄荷和香菜

Servings:4

在这款主要课程沙拉中,非常适合休闲夏季晚餐,Basil,Mint和Cilantro的动态风味与西红柿和葱结合在一起,制作出充满活力的,新鲜的莎莎味,呈薄薄的腌制牛排。

原料

  • 3 Tbs. reduced-sodium soy sauce
  • 1汤匙。minced fresh garlic
  • 1汤匙。minced fresh ginger
  • 犹太盐和新鲜的黑胡椒粉
  • 1至1-1/2磅的裙子牛排,切成4英寸长的碎片
  • 1/4 cup peanut or vegetable oil; more for grilling
  • 2汤匙。米醋
  • 1汤匙。Sambal Oelek
  • 2茶匙。浅或深棕色糖
  • 1/2杯切成薄片的葱
  • 1/3杯轻轻包装的小新鲜罗勒叶
  • 1/3杯轻轻包装的小新鲜薄荷叶
  • 1/3杯轻轻的小香菜叶
  • 1/2 cup quartered red and yellow cherry tomatoes (about 3 oz.)
  • 8杯轻轻的嫩生菜叶,撕成咬合大小的碎片(约5盎司)。

营养信息

  • Calories (kcal) : 360
  • 脂肪卡路里(KCAL):220
  • 脂肪(g):25
  • 饱和脂肪(G):6
  • Polyunsaturated Fat (g): 6
  • Monounsaturated Fat (g): 11
  • Cholesterol (mg): 75
  • Sodium (mg): 770
  • 碳水化合物(G):8
  • 纤维(G):1
  • 糖(G):4
  • 蛋白质(G):27

准备

在一个小碗中,将酱油,大蒜,生姜和1/4茶匙混合在一起。每个盐和胡椒。

将一半的混合物转移到带盖的中等罐子中,然后放在一旁。

在一个中等大小的碗或馅饼板上,将裙子的牛排碎成剩余的混合物,直至涂层。覆盖并冷藏2至6个小时,偶尔转动。

在罐子上加入油,醋,桑巴尔·欧莱克(Sambal Oelek)和红糖。盖住并剧烈摇动调味料。(或者,对于更光滑的质地,将带有浸入式搅拌器的泥浆。)加入1/4杯葱。盖上盖子并放在一边,直到准备组装沙拉。

准备介质(350°F至375°F)气体或木炭烧烤火,或用中火在炉子上加热烤架。从腌料中取出牛排,然后轻拍干燥(如果姜和大蒜粘合,则可以)。用足够的油刷牛排,以轻轻涂上涂层。烤牛排,直到煮至您喜欢,每侧约3分钟(中等稀有)(125°F)。将牛排转移到切菜板上,并在切片前至少冷却15分钟。

在一个中等大小的碗中,将罗勒,薄荷和香菜叶与西红柿,剩余的1/4杯葱和1/2茶匙混合在一起。盐。

在一个大碗中,用足够的调味料扔掉生菜,以轻轻涂上涂层。将生菜放在盘子上,或在四个晚餐盘中分开。将牛排切成薄片,将牛排切成谷物,放在生菜上,然后淋上一些调味料。将番茄肉手混合物撒在顶部,然后将其剩余的调味料放在桌子上。

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