脸谱网 LinkedIn 电子邮件 Pinterest 推特 Instagram YouTube图标 导航搜索图标 主要搜索图标 视频播放图标 加上图标 -图标 检查图标 打印图标 注意图标 心的图标 了心脏图标 单箭头图标 双箭头图标 汉堡的图标 电视图标 关闭图标 排序 汉堡/搜索图标
配方

青豆和起泡番茄

份:8

制作简单,常温下食用美味可口,这些四季豆富含美味和辣味。

成分

  • 一杯半的圣女果
  • 1/4杯融化的椰子油
  • 粗盐和现磨黑胡椒
  • 1茶匙。红辣椒碎
  • 3瓣中等大小的大蒜,切片
  • 四季豆1-1/2磅,切成21/2英寸的小块
  • 3 Tbs。酱油

营养信息

  • 卡路里(千卡):90
  • 脂肪卡路里(千卡):60
  • 脂肪(克):7
  • 饱和脂肪(克):6
  • 多不饱和脂肪(g): 0
  • 单不饱和脂肪(g): 0
  • 胆固醇(mg): 0
  • 钠(mg): 480
  • 碳水化合物(克):7
  • 纤维(g): 3
  • 糖(g): 3
  • 蛋白(g): 2

准备

  • 在烤箱中央放一个架子,把烤箱加热到400华氏度。在一个有边的烤盘上,加入1tb的番茄。一茶匙的油。加盐,1/2茶匙。黑胡椒粉。烤到表皮裂开,大约15分钟。备用。
  • 加热剩余的3 tb。在一个大而深的煎锅中放入油,中火加热至微微发光。加入胡椒粉搅拌。加入大蒜,搅拌,直到发出香味,大约30秒。把火调到中火。加入青豆和酱油。搅拌到豆子上,盖上盖子,煮5分钟。揭开盖子,轻轻拌入番茄。煮至豆子酥软,大约5分钟。加入盐和黑胡椒调味。 Serve warm or at room temperature.

评论

率或审查

评论评论(2)

  • Bagni| 04/25/2020

    圣女果泡得很漂亮!
    我很喜欢这个食谱,但它能把“剩下的3 tb椰子油”减少一半。

  • BeginnerCookLisa| 04/24/2020

    好吧……这可能是因为我用了辣椒片而不是红辣椒片,以为它们是同一种东西。还有,我们刚刚发现了这个辣的。对我来说不是,但其他人可能会觉得这很愉快。

率这道菜

写一个评论

视频

查看所有

连接

在你最喜欢的社交网络上关注Fine Cooking

我们希望你喜欢你的免费文章。想要继续阅读,今天就订阅吧。

获取纸质杂志,25年的过期期刊,超过7000个食谱,以及更多。