Facebook LinkedIn 电子邮件 Pinterest 推特 Instagram YouTube图标 导航搜索图标 主搜索图标 视频播放图标 加上图标 减号图标 检查图标 打印图标 注意图标 心脏图标 充满心图标 单箭头图标 双箭头图标 汉堡图标 电视图标 关闭图标 分类 汉堡/搜索图标
食谱

以色列风格的鹰嘴豆泥

斯科特·菲利普斯(Scott Phillips)

屈服:制作2-1/2杯

服务:8至10

根据作者在以色列的旅行,这种蓬松的蘸酱具有乳脂状的味道,与您在杂货店中发现的任何东西不同。与皮塔饼,黄瓜,胡椒或胡萝卜一起食用。

原料

  • 8盎司。干鹰嘴豆(约1-1/4杯)
  • 1茶匙小苏打
  • 2至3个中丁香大蒜,被砸碎和去皮
  • 1/2杯塔希尼
  • 1/4杯新鲜的柠檬汁;品尝更多
  • 1茶匙细海盐;品尝更多
  • 1/4杯超级橄榄油
  • 2汤匙。切碎的新鲜平叶欧芹
  • 装饰的辣椒粉(可选)

营养信息

  • 卡路里(KCAL):200
  • 脂肪卡路里(KCAL):120
  • 脂肪(g):13
  • 饱和脂肪(G):2
  • 多不饱和脂肪(G):4
  • 单不饱和脂肪(G):7
  • 胆固醇(MG):0
  • 钠(MG):260
  • 碳水化合物(G):16
  • 纤维(G):4
  • 蛋白质(G):6

准备

  • 将鹰嘴豆浸入冰箱中的8杯冷水中至少8小时,最多24小时。流走。
  • 在一个大的重型锅中,用中火煮鹰嘴豆和小苏打,经常搅拌3分钟。加入8杯新鲜的冷水和大蒜,煮沸。立即将热量减少到慢火煮,直到鹰嘴豆在整个过程中都非常嫩,大约1小时。保留1/4杯烹饪液,然后排干鹰嘴豆。
  • 将鹰嘴豆转移到一个大碗中,并用冷水覆盖。用手指轻轻搅动鹰嘴豆,以帮助脱落皮肤。用撇渣器或开槽的勺子搅拌,并在表面上升时去除皮肤。排干好。储备2汤匙。鹰嘴豆的含量,然后将其余的(包括大蒜)转移到食品加工机上。puree直到混合球向上。
  • 在机器运行的情况下,将芝麻酱,柠檬汁,盐和鹰嘴豆烹饪液体通过饲料管烹饪。向下刮下侧面,然后切成非常光滑。转移到碗中,盖上盖子,冷藏至少30分钟,最多3天。鹰嘴豆泥变厚,并在其坐着时会发展。
  • 在食用前,如果需要,请调味更多的盐和柠檬汁。用勺子的背面在鹰嘴豆泥的表面创建一孔,并在橄榄油上毛毛雨。将保留的鹰嘴豆,欧芹和辣椒粉撒在顶部,并提供。

提前提示

鹰嘴豆泥最多可以提前三天;在上菜前装饰。

评论

费率或审查

评论(10个评论)

  • 厨师|2017年8月7日

    我有过的最好的鹰嘴豆泥。我经常在聚会上做这个,人们只是为此疯狂。它消失了。

    由于与其他鹰嘴豆泥食谱相比,这种食谱中没有那么多柠檬汁,芝麻酱或橄榄油,因此鹰嘴豆的味道确实占主导地位。因此,此食谱的质量取决于您使用的干鹰嘴豆。我使用Palouse品牌(您可以在亚马逊上购买)。

    与杏仁和Harissa一起使用的变体很棒。

    我为家庭做了一批,然后在哈里萨(Harissa)搅拌稍微踢...这已成为我和妻子制作包裹和三明治时的蛋黄酱的替代品。

    我现在不能回去商店买的鹰嘴豆泥。

  • RVISCO|2017年6月8日

    如果将这个食谱加倍,您是否需要将水量翻倍?

  • 用户-4252011|2016年8月1日

    我作弊并使用戈雅鹰嘴豆。食谱很棒,很轻巧!强烈建议 - 易于制作。

  • 海洋|04/02/2016

    有趣的阅​​读其他评论。这是更多的工作,但是很容易成为我有史以来最好的鹰嘴豆泥,每个人都喜欢它。杂货店鹰嘴豆泥失去了所有吸引力!

显示更多

对此食谱进行评分

写评论

视频

查看全部

连接

在您最喜欢的社交网络上进行精细烹饪

我们希望您喜欢免费的文章。要继续阅读,请立即订阅。

获取印刷杂志,在线25年的《回报》,超过7,000种食谱等等。