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服务:四个。

在小侧选择橡子壁球;它们会比大型嫩的更嫩,烹饪更快。

原料

  • 2只橡子南瓜(大约1-1/4磅)
  • 3汤匙。无盐黄油,变软
  • 1/2茶匙。犹太盐
  • 4汤匙。枫糖浆
  • 1汤匙。切碎的新鲜生姜(可选)
  • 4汤匙。切碎的山核桃(可选)

营养信息

  • 每1/2南瓜的营养样本量
  • 卡路里(KCAL):210
  • 脂肪卡路里(KCAL):80
  • 脂肪(G):9
  • 饱和脂肪(G):5
  • 多不饱和脂肪(G):0
  • 单不饱和脂肪(G):3
  • 胆固醇(MG):25
  • 钠(MG):250
  • 碳水化合物(G):36
  • 纤维(G):3
  • 蛋白质(G):2

准备

  • 将烤箱加热到400°F。将一块薄片切碎,包括茎,包括茎。将南瓜切成一半的横向(垂直于肋骨)。用坚固的勺子挖出种子。
  • 用箔纸或羊皮纸,将南瓜贴合的小锅衬上。如果使用箔纸,请用黄油擦拭以防止南瓜粘住。将南瓜一半放在准备好的烤盘中,然后用软化的黄油涂抹肉。撒上盐。将枫糖浆在南瓜的顶部边缘淋上,然后进入腔体(大部分液体会在那里泳池),然后撒上姜(如果使用)。
  • 将南瓜一半烤直到用叉子刺穿时,直到变成褐色,非常嫩,大约1小时15分钟,小南瓜(较大的南瓜可能需要更长的时间);在烹饪的最后10分钟内添加山核桃(如果使用)。温暖。

评论

费率或审查

评论(2个评论)

  • Leetie|2012年7月24日

    这个食谱具有出色的风味,很有趣。当我切南瓜的顶部时,我切得太深,底部有一个洞,糖浆在一块南瓜上排出。下次,我将确保不要这么深。在壁球碗的底部有热量的枫糖浆,在吃南瓜时浸入南瓜。感谢Susie的真棒菜。

  • JNG000|2009年11月27日

    南瓜与黄油和枫糖浆混合的柔滑性很美味。非常容易制作。

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