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食谱

菠萝石灰生inger扇贝酸橘汁腌鱼

服务:4

菠萝汁含有一种称为Bromelain的酶,可分解蛋白质,作为奖励,具有嫩化作用。您可以在30分钟后或最多3小时的腌制中食用这道菜,但是1-1/2小时是最佳选择。3小时后,扇贝将变得如此嫩,以至于由于菠萝的嫩化作用而开始分裂。用车前草碎片,切成丁的鳄梨和/或切成丁的菠萝装饰。

原料

  • 1/2杯红洋葱,纵向切成薄片
  • 1磅的海湾扇贝或干海扇贝切成一口大小的碎片
  • 3/4杯新鲜的柠檬汁
  • 1/4杯菠萝汁
  • 1个新鲜的红色Serrano或Cayenne Pepper,切成横向切片,如果您喜欢的话,将去除种子
  • 1个中丁香大蒜,切碎
  • 1茶匙切碎或磨碎的新鲜生姜
  • 1/4杯新鲜的小香菜叶
  • 3/4茶匙。细海盐
  • 1茶匙橙皮(可选)

营养信息

  • 卡路里(KCAL):110
  • 脂肪卡路里(KCAL):5
  • 脂肪(G):0.5
  • 饱和脂肪(G):0
  • 多不饱和脂肪(G):0
  • 单不饱和脂肪(G):0
  • 胆固醇(MG):25
  • 钠(MG):890
  • 碳水化合物(G):11
  • 纤维(G):1
  • 糖(G):3
  • 蛋白质(G):14

准备

  • 在一个中等大小的碗中,将洋葱浸入冰水中20分钟。排干并放在一边。
  • 用冷水冲洗扇贝,沥干水分,然后用柠檬汁和菠萝汁扔在一个中等大小的碗中。在冰箱中盖住并腌制30分钟或最多3小时,偶尔搅拌。随着时间的流逝,扇贝将从半透明到不透明,首先在表面上,然后通过中心。
  • 排干扇贝,保留腌料。将洋葱与辣椒,大蒜,姜,香菜,盐和橙皮(如果使用)一起折叠到扇贝混合物中。如果您想在混合物中少量果汁,请搅拌2至3汤匙。保留的腌料。在室温下静置10分钟,然后放入浅碗中。

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