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配方

烤小红,白,紫土豆配迷迭香,茴香和大蒜

斯科特•菲利普斯

份:4 - 6

如果你做的是烧烤配菜,你可以把烤箱调到350华氏度或400华氏度来适应你的主菜。土豆的煮熟时间会相应地多一点或少一点。你可以用红色、白色和紫色混合烤,也可以只烤一个品种。你也可以用任何种类的小土豆——只是先把它们切成1英寸的小块。

视频:好的烹饪的本土/自制的二人组证明这个食谱

成分

  • 1-3/4磅的小红薯、白薯或紫薯,或混合种,擦洗后切成两半
  • 3 Tbs。特级初榨橄榄油
  • 1 Tbs。切碎的新鲜迷迭香
  • 2茶匙。茴香种子,用研钵碾碎或用香料研磨机粗磨
  • 捏碎红辣椒片
  • 粗盐和现磨的黑胡椒
  • 12大瓣大蒜,去皮并修剪

营养信息

  • 基于六份的营养样本量
  • 卡路里(千卡):160
  • 卡路里(千卡):60
  • 脂肪(克):7
  • 饱和脂肪(g)
  • 多不饱和脂肪(g): 0.8
  • 单不饱和脂肪(g)
  • 胆固醇(mg): 0
  • 钠(mg): 105
  • 碳水化合物(克):24
  • 纤维(g): 3
  • 蛋白(g): 3

准备

  • 在烤箱中央放一个架子,把烤箱加热到375华氏度。

    在一个大碗里,把土豆和橄榄油、迷迭香、茴香籽、红辣椒片搅匀,1/2茶匙。盐,还有少量胡椒粉。在有边的烤盘上或浅烤盘中,把它们切好的一面朝下排列成均匀的单层,一定要刮干净,把粘在碗上的药草和油都放进去。烤20分钟,然后用锅铲搅拌土豆,撒上蒜瓣。

    继续烤,每15分钟搅拌一次,直到土豆变得足够嫩,用竹签很容易刺穿,表皮变成褐色,酥脆,有点皱缩,大约需要45分钟。即可食用。

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