脸谱网 LinkedIn 电子邮件 Pinterest 推特 Instagram YouTube图标 导航搜索图标 主要搜索图标 视频播放图标 加上图标 -图标 检查图标 打印图标 注意图标 心的图标 了心脏图标 单箭头图标 双箭头图标 汉堡的图标 电视图标 关闭图标 排序 汉堡/搜索图标
配方

鸡肉炖肉配Sautéed蘑菇和西葫芦

斯科特•菲利普斯

份:四到六。

罐装西红柿使这道炖菜有厚实饱满的口感,所以我不像做其他炖菜那样purée蔬菜。如果你喜欢,可以把炖菜配上白米饭。

成分

  • 6只去皮、带骨的鸡大腿(约2-1/4磅),大块的脂肪修剪干净
  • 粗盐和现磨的黑胡椒
  • 1/4杯特级初榨橄榄油
  • 1个大红洋葱,切成细丁
  • 1/2红甜椒,去核,去籽,切丁
  • 2瓣蒜,捣碎
  • 1/3杯干红(比如基安蒂)
  • 一罐(28盎司)去皮的西红柿
  • 2枝新鲜百里香,加1茶匙。切碎
  • 2小枝新鲜迷迭香
  • 捏碎红辣椒片
  • 1个中等大小的西葫芦,纵向分成四等份,切成1/4英寸的小块
  • 1/2磅白蘑菇,洗净切成薄片
  • 1/3杯去核的混合绿橄榄和黑橄榄,切成四份
  • 3 Tbs。切碎的新鲜平叶欧芹;更多的装饰

营养信息

  • 基于六份的营养样本量
  • 卡路里(千卡):240
  • 脂肪卡路里(千卡):120
  • 脂肪(克):13
  • 饱和脂肪(g)
  • 多不饱和脂肪(g): 2
  • 单不饱和脂肪:8
  • 胆固醇(mg): 55
  • 钠(mg): 460
  • 碳水化合物(克):14
  • 纤维(g): 4
  • 蛋白(g): 17

准备

  • 用盐和胡椒粉给鸡肉调味。热2汤匙。在大荷兰烤箱或大汤锅中用中高火加热油热后,加入一半的鸡腿,每边煎2到3分钟。转移到一个大盘子上。把剩下的大腿煎成棕色,和其他的一起保留。
  • 调至中火,加入洋葱、红辣椒和大蒜。加大量盐调味,经常用木勺搅拌,刮掉任何棕色的部分,直到洋葱变软和棕色,大约需要12分钟。把火调高,加入酒,烹饪到几乎完全融化,大约需要2分钟。把火调到中火,加入番茄和它们的汁,百里香枝,迷迭香和辣椒片。将鸡肉放入酱汁中,加入多余的汁液。煮10分钟,用木勺搅拌并打碎番茄。调火保持小火,盖上锅盖,锅盖微微打开,炖鸡肉,偶尔翻动一下,直到鸡肉熟透(切下鸡腿的底部直到骨头),再炖25到30分钟。如果你喜欢,可以把百里香枝、迷迭香和大蒜丢弃。
  • 当炖菜快完成时,加热1汤匙。在一个大煎锅中,大火加热。热的时候,加入西葫芦。用盐和胡椒调味;sauté直到西葫芦变软,浅棕色,3到4分钟。转移到碗里。在煎锅中加热剩下的1汤匙油,加入蘑菇。用盐和胡椒粉调味。煮3到4分钟,直到变软和浅棕色。加入橄榄和切碎的百里香,把西葫芦放回锅里,搅拌。将西葫芦混合物和欧芹拌入炖菜中。尝尝盐和胡椒的味道。 Serve immediately with a sprinkling of parsley.

评论

率或审查

评论评论(8)

  • StephRoper| 01/28/2022

    这是一个很棒的食谱!我们做这个已经很长时间了,我们的家人。它很容易适应你手边的蔬菜。我们现在确实喜欢吃黄南瓜、西葫芦和空气炸锅里的蘑菇。一定要买上等的橄榄。这道菜就是这么做的。

  • 轻而易举地| 03/02/2021

    这真的是一个非常棒的食谱。自从它出现在第一期,我已经做过无数次了。当我手边没有鸡腿的时候,我经常会用一整块炸好的油锅来代替鸡腿。它从未失败过,养活了一群人。我的三个十几岁的孩子都很喜欢它,而且它很容易打扮起来。

显示更多

率这道菜

写一个评论

视频

查看所有

连接

在你最喜欢的社交网络上关注Fine Cooking

我们希望您喜欢您的免费文章。继续阅读,今天就订阅。

获取印刷版杂志,25年过期的在线杂志,超过7000个食谱,等等。