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配方

鸭胸肉配桃子和龙蒿

斯科特•菲利普斯

份:四。

这顿优雅的晚餐做起来非常简单。如果有新鲜成熟的杏子,你可以用它们来代替桃子。

成分

  • 2 1磅。去骨鸭胸
  • 粗盐和现磨的黑胡椒
  • 1 Tbs。无盐黄油
  • 2个中等大小的青葱,切成薄片(1/2杯)
  • 6 Tbs。干白葡萄酒或苦艾酒
  • 6 Tbs。低盐鸡汤
  • 3个中等大小的桃子(或6个中等大小的杏子),去核,切成1/2英寸厚的薄片
  • 1 Tbs。新鲜龙蒿叶切碎
  • 2茶匙。温和的蜂蜜,如三叶草蜂蜜

营养信息

  • 卡路里(千卡):310
  • 卡路里(千卡):130
  • 脂肪:14
  • 饱和脂肪:4.5
  • 多不饱和脂肪(g): 1.5
  • 单不饱和脂肪(g)
  • 胆固醇(毫克):140
  • 钠(毫克):300
  • 碳水化合物:17
  • 纤维(g): 2
  • 蛋白质:25

准备

  • 把烤箱加热到425华氏度。在每个鸡胸肉上划上皮和脂肪,不要切开肉。用半茶匙调味。盐和1/4茶匙。胡椒。
  • 用中火加热一个12英寸的耐高温煎锅。把鸡胸肉皮朝下放进去,煮到鸡胸肉皮变黄变脆,大约需要6分钟。翻面,把煎锅放进烤箱。烤至插入中心的即时读数温度计达到130°到135°F,中熟,8到9分钟。
  • 把鸭子移到砧板上。除1吨外全部丢弃。煎锅里的脂肪。加入黄油搅拌,将煎锅转中火。加入青葱烹饪,经常搅拌,直到软化,约2分钟。加入葡萄酒,慢炖至一半,大约2分钟。加入肉汤,小火煮至一半,再煮2分钟。加入桃子,龙蒿,蜂蜜,1/4茶匙。盐和1/2茶匙。胡椒。 Stir until the sauce is bubbling, 1 minute.
  • 将鸭肉切片,配上果酱。

加一份青豆山羊奶酪和核桃为了一顿完整的饭。

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评论(2个评论)

  • lazarwolf| 10/27/2015

    我用薄荷代替龙蒿,味道很好。非常棒的食谱,谢谢

  • cejh| 05/26/2009

    这是一个华丽的表演,简单,像在外面吃一样好!

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