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配方

Ensalada de Aguacate y Piña(鳄梨菠萝沙拉)

加布里埃尔赫尔曼

份:10

这道色彩鲜艳的古巴沙拉明亮新鲜的味道与烤制猪肉的浓郁味道相得甚远。由于生长在那里,佛罗里达牛油果在古巴很受欢迎,但哈斯牛油果也很好。

成分

  • 1/4杯橄榄油
  • 2 Tbs。新鲜的柠檬汁
  • 1 Tbs。新鲜橙汁
  • 粗盐和现磨黑胡椒
  • 1/2个小红洋葱,横切成薄片
  • 1个哈瓦那辣椒,去籽切碎
  • 1个大的佛罗里达牛油果或2个中等的哈斯牛油果,纵向切成1/4英寸厚,然后横向切成两半或三分之一
  • 1个小菠萝(约2-1/2磅),去皮,切成四等份,去核,横切成1/4英寸厚

营养信息

  • 卡路里(千卡):110
  • 卡路里(千卡):80
  • 脂肪(克):8
  • 饱和脂肪(g): 1
  • 多不饱和脂肪(g)
  • 单不饱和脂肪(g): 6
  • 胆固醇(mg): 0
  • 钠(mg): 60
  • 碳水化合物(克):10
  • 纤维(g): 2
  • 蛋白(g): 1

准备

  • 搅拌油,酸橙汁和橙汁,1/2茶匙。加1/4茶匙盐。用中号碗盛胡椒粉。加入洋葱和哈瓦那辣椒搅拌。放置至少10分钟,最多45分钟。
  • 同时,把菠萝和牛油果放在一个非常大的平拼盘或两个小拼盘上。用叉子把洋葱片从油醋汁中舀出来,撒在牛油果和菠萝上。把剩下的油醋汁淋在整个盘子上。加少许盐调味,1小时内即可食用。
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评论评论(3)

  • Hirsheys| 10/19/2019

    这是一道美味的ropa vieja配菜,虽然菠萝和鳄梨很难同时完全成熟。这是一份非常大的沙拉,但非常美味。按我的口味,需要再加点盐。我只吃了半个哈瓦那椒,因为我怕辣我很高兴我没有多吃。下次我可能会用墨西哥辣椒来代替,这样更有辣椒味,更少辣味。即使没有食物造型师做的瓷砖装饰,也非常美味漂亮。

  • 之后| 09/02/2019

    这一年来我做过几次这种沙拉,总是很受欢迎。

  • Baldwinbf| 07/10/2018

    优秀的沙拉!每个人都喜欢它。

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