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配方

希腊式干搓羊肋排

份:6到8

希腊菜以羊肉的多功能性为特色。味美的羊排骨是地中海饮食中主打的牛至叶和香蒜的完美搭配。这道食谱结合了烟熏和直接烤的方法,既能驾驭烟熏的味道,又能保证脂肪的完美呈现。

成分

为了做香料擦

  • 4茶匙。粗盐
  • 1 Tbs。大蒜粉
  • 1 Tbs。干牛至
  • 2茶匙。干欧芹
  • 1茶匙。洋葱粉
  • 1茶匙。地面肉桂

的羔羊

  • 2排羊排骨(每根约2磅)
  • 2 Tbs。橄榄油
  • 柠檬角,供食用

的着装

  • 3 Tbs。新鲜的柠檬汁
  • 1 - 1/2汤匙油大蒜粉
  • 1 - 1/2汤匙油干牛至
  • 3茶匙。干欧芹
  • 3茶匙。粗盐
  • 1 - 1/2茶匙。洋葱粉
  • 1 - 1/2茶匙。地面肉桂
  • 1茶匙。切碎的新鲜牛至
  • 1茶匙。切碎的新鲜平叶欧芹
  • 半杯特级初榨橄榄油

营养信息

  • 卡路里(千卡):360
  • 卡路里(千卡):230
  • 脂肪(克):25
  • 饱和脂肪(g): 5
  • 多不饱和脂肪(g): 2.5
  • 单不饱和脂肪(g): 16
  • 胆固醇(mg): 80
  • 钠(mg): 1060
  • 碳水化合物(克):5
  • 纤维(g): 2
  • 糖(g): 0
  • 蛋白(g): 27

准备

做香料擦

  • 在一个中等大小的碗里,混合盐,大蒜粉,牛至,欧芹,洋葱粉和肉桂。(立即使用,或存放在室温下的密封容器中,最长可保存2个月。)

烟羔羊

  • 把烟熏炉或烤架加热到250华氏度。根据制造商的说明,向烟熏器中加入橡木或山胡桃木片。
  • 用黄油刀在肋骨骨和肋骨膜之间滑动,松开肋骨后面的膜,从而松开肋骨角。然后,用纸巾抓住边缘,把膜扯开,扔掉。
  • 把羊肉涂上油,然后用香料调味,按摩均匀。确保肋骨被充分覆盖,包括肋骨下面和骨头之间。
  • 用大火加热煎锅(最好是铸铁煎锅)。把肥肥的排骨朝下放在煎锅里,煮4到6分钟,使肥肥的一面开始变色。较大的机架可能需要额外的一两分钟。
  • 从煎锅中取出排骨。把他们放在烟熏骨朝下;根据烟熏机制造商的说明烹饪约3小时,或直到肉变软。

使酱

  • 同时,在一个中等大小的碗里,搅拌柠檬汁,大蒜粉,干牛至和欧芹,盐,洋葱粉,肉桂,新鲜牛至和欧芹。慢慢倒入油,搅拌均匀。
  • 把羊肉从烟架上拿出来。把排骨切成薄片,配上佐料和柠檬角放在旁边。

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