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配方

烤辣椒,茄子和洋葱蜜饯

斯科特•菲利普斯

产量:收益率2杯。

我会根据我吃的蔬菜来改变这种美味的果盘,但我从来不会忽略洋葱(因为它们很甜)或茄子(因为它的质地柔软)。它是烧烤或烤猪肉、羊肉或牛肉的完美调味品,但它甚至比这更多才多艺(参见下面的食用建议)。

成分

  • 4个李子番茄,纵向切成两半,去籽
  • 粗盐
  • 1个小地球仪茄子
  • 特级初榨橄榄油,用来烧烤
  • 1个大红洋葱,去皮,末端修剪,切成1/2英寸厚的薄片
  • 一个完整的红甜椒
  • 2 tbs。切碎的新鲜的薄荷
  • 2 tbs。切碎的新鲜罗勒
  • 1 tbs。香醋
  • 1 tbs。橙汁
  • 1瓣蒜,切碎
  • 2 tbs。特级纯橄榄油
  • 现磨黑胡椒

营养信息

  • 营养样本量每1/4杯
  • 卡路里:100
  • 卡路里(千卡):70
  • 脂肪(克):8
  • 饱和脂肪(g)
  • 多不饱和脂肪(g)
  • 单不饱和脂肪(g)
  • 胆固醇(mg): 0
  • 钠(mg): 730
  • 碳水化合物(克):7
  • 纤维(g): 2
  • 蛋白(g): 1

准备

盐的西红柿:

  • 在番茄切好的一面撒上粗盐,切好的一面朝下,放在架子上有边的烤盘上。把番茄沥干30分钟,同时烤其他蔬菜。

烤蔬菜:

  • 将燃气烤架加热到高温。用蔬菜削皮器,把茄子的皮纵向剥去:它看起来会有条纹(或者,用叉子在茄子的皮上划深一点)。修剪的目的。把茄子切成3/8英寸厚的圆。在切片的两面刷上大量橄榄油,用粗盐调味。把切片放在烤架上盖上盖子。烤,偶尔用钳子检查,直到切片两面都变成棕色,每面3到4分钟。把茄子从烤架上拿下来,用锡纸包15到20分钟,直到变软并完全煮熟。
  • 把洋葱片串在薄的金属串上(家禽串的效果很好)或浸泡过的木串上。刷上大量橄榄油,用粗盐调味。把洋葱串和胡椒放在格栅上烹饪,根据需要用钳子旋转,直到洋葱片两面都变成褐色,胡椒皮也变成黑色,总共大约15分钟。把洋葱从烤架上拿下来,用锡箔纸包裹至少10分钟,直到洋葱变软,完全煮透。用铝箔纸把辣椒包起来,或者把它放在纸袋里完全冷却。辣椒冷却后,剥去发黑的外皮,去掉茎和籽。

  • 把烤架的火调低到中火。用橄榄油轻轻擦番茄。把番茄放在烤架上,切一面朝下,烤7到9分钟。小心地用锅铲把它们翻过来,移到烤架上最酷的地方。煮8到12分钟,直到大部分水分消失。用抹刀轻轻压平,让水分释放出来。

完成果盘:

  • 把去皮去籽的烤甜椒切成小块,放在一个中碗里。(把胡椒粉剥下来,放在碗里的滤锅上,这样就可以盛下所有美味的汁液;添加。)把烤好的茄子、洋葱和西红柿切丁,放入碗中。加入盐、薄荷、罗勒、醋、橙汁、大蒜和油。静置15分钟。如果你喜欢的话,可以再加点盐和胡椒调味。在室温下食用。

提前做出提示

果盘可以在冰箱里保存好几天。

烤蔬菜意大利面:煮1/2磅干卷面,沥干水分,加入少许橄榄油和粗盐,加入1-1/4到1-1/2杯果盘。用更多切碎的新鲜香草和少许磨碎的橘皮装饰。
意大利饺子或意大利饺子配烤蔬菜沙司:轻轻地加热一杯果盘。煮1/2磅馄饨或饺子;向蔬菜果盘中加入几汤匙面食水。用勺子舀意大利面;配以烤松子和磨碎的帕尔马干酪。
烤蔬菜Crostini:在薄法棍片上刷上橄榄油,然后烤或烤。在每个上面撒上一茶匙果盘,再用一根薄荷叶装饰。
烤蔬菜下降:把果盘放在一个宽碗里,周围放上烤过的咸味皮塔饼。
烤蔬菜披萨:将1/3杯果盘铺在8英寸圆形的披萨面团上。撒上磨碎的Fontina,在450华氏度烤12到14分钟,或者在户外烤架上烹饪。

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