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配方

羊小腿和甜椒Ragù

斯科特•菲利普斯

产量:产量6至7杯ragù。

这个食谱在意大利南部的Abruzzi地区被称为Ragù di Stinco d’agnello con Peperoni,这是它的原产地,它的好处在于添加了甜椒;它们的甜味与小腿肉的野味相得益彰。

成分

  • 1 28 oz。可以进口意大利李子番茄,最好是圣马尔扎诺
  • 4磅羊腿(大约2个大的或3个中号的),去掉多余的脂肪
  • 粗盐和现磨黑胡椒
  • 半杯普通面粉
  • 半杯特级初榨橄榄油
  • 1个中等大小的黄洋葱,切碎(大约1-1/2杯)
  • 2瓣中等大小的大蒜,切碎
  • 一片月桂叶
  • 捏碎红辣椒片
  • 2个中等大小的红灯笼椒,去籽,切成小块(大约2-1/2杯)
  • 一杯干白葡萄酒
  • 3/4到1-1/2杯自制或低盐罐装牛肉汤

营养信息

  • 营养样本量每1/2杯
  • 卡路里(千卡):230
  • 卡路里(千卡):130
  • 脂肪(g): 15
  • 饱和脂肪(克):3.5
  • 多不饱和脂肪(g): 1.5
  • 单不饱和脂肪(g): 9
  • 胆固醇(毫克):45
  • 钠(毫克):290
  • 碳水化合物(克):6
  • 光纤(g): 1 .光纤
  • 蛋白质(g): 13

准备

  • 在烤箱中央放一个架子,把烤箱加热到300华氏度。
  • 将一罐西红柿和它们的汁液放入食品加工机中加工至puréed。用锅铲或勺背,在碗上用中目筛子压purée,去掉种子
  • 用纸巾把羊腿拍干,撒上盐和胡椒粉调味。把面粉铺在一个宽而浅的盘子里,把猪腿轻轻地撒上面粉。
  • 用7- 8夸脱的油加热1/4杯。荷兰烤箱中火加热。加入小腿肉,翻动几次,直到它们各面都变成金黄色,大约需要8到10分钟。把猪腿肉放到一个大盘子里,去掉肥肉,用纸巾擦干净锅。
  • 用中火加热剩下的1/4杯油。加入洋葱,不断搅拌,直到它变成淡金色,大约需要5分钟。加入大蒜、月桂叶和胡椒片,搅拌1分钟,然后加入甜椒。经常搅拌,直到辣椒开始变色并变软,大约需要4到5分钟。
  • 把猪腿放回锅里,和胡椒混合物一起搅拌。将火调高,加入酒,搅拌1到2分钟,直到酒大约减半。加入番茄、3/4杯肉汤和1/2茶匙。盐。搅拌直到液体开始沸腾。
  • 关火,盖上锅盖或厚铝箔,放入烤箱。烹饪,每半小时左右翻一次小腿肉,直到肉开始从骨头上脱落,大约需要2到2个半小时。
  • 从烤箱中取出平底锅,将小腿肉移到砧板上。当小腿肉冷却到可以处理的时候,把肉从骨头上扯下来,扔掉任何脂肪和结缔组织。把肉切成小块。把肉和酱汁搅匀,再用文火慢炖。烹饪,搅拌几次,直到酱汁有中等浓稠的稠度和丰富的红色,5到10分钟。如果酱汁看起来太干,可以加入剩余的部分或全部肉汤搅拌。把月桂叶去掉,加盐调味,关火。

提前准备小贴士

ragù在冰箱里可以保存5天,在冷冻室里可以保存1个月。将热的ragù放入一个大碗中冷藏,不盖盖子,每20分钟搅拌一次,直到完全冷却。用塑料盖紧碗,冷藏,或冷冻在小容器或有拉链的袋子里。

一旦你做了丰富的ragù,剩下的就是把它和意大利面结合起来。四到六个人的量,你需要四杯肉酱,1tbs。无盐黄油,1磅干的或新鲜的意大利面(煮熟并沥干),半杯现磨的帕尔马干酪或罗马佩科里诺干酪。加热ragù(要么在你用来烹饪的荷兰烤箱里,要么在12英寸的烤箱里。煎锅,如果再加热)用中高温加热。加入黄油,然后倒入意大利面和帕尔马干酪或佩科里诺干酪。用中火搅拌,直到意大利面和酱汁充分融合。即可食用。

短而浓郁的干意面,如意大利通心粉和耳廓粉,非常适合ragù,因为它们的角落和脊状结构抓住了酱汁。如果你想用新鲜的意大利面,像细纸面这样的宽面条可以经受住丰盛的酱汁。ragù也是做汤圆的好借口。

评论

费率或审查

复习(1篇复习)

  • 今天| 09/21/2008

    我做过几次这个食谱,现在它是我们最喜欢的羊小腿食谱之一。绝对美味! !绝对推荐这款。我有时会把这个食谱加倍,然后冷冻起来。

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