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配方

Sautéed糖脆豌豆和黄瓜

本·芬克

份:四。

黄瓜通常是生的,脆脆的,快煮的时候味道很好。在这道菜中,黄瓜吸收了很多调料,使它们更加多汁,味道也更加浓郁。这道蔬菜配菜搭配烤鸡胸肉和热皮塔饼。

成分

  • 2 Tbs。菜籽油
  • 3/4磅糖脆豌豆,修整(见如何把豌豆荚串起来
  • 2个中等大小的黄瓜,去皮,纵向对半,去籽,切成薄片
  • 1茶匙。糖
  • 1 Tbs。白葡萄醋
  • 1/4杯薄荷叶
  • 3/4茶匙。盐
  • 现磨黑胡椒调味

营养信息

  • 卡路里(千卡):140
  • 脂肪卡路里(千卡):60
  • 脂肪(克):7
  • 饱和脂肪(g): 1
  • 多不饱和脂肪(g): 2
  • 单不饱和脂肪(g): 4
  • 胆固醇(mg): 0
  • 钠(mg): 410
  • 碳水化合物(克):17
  • 纤维(g): 7
  • 蛋白(g): 4

准备

  • 取一只大煎锅,用大火加热油。加入豌豆,把火调到中火,sauté豌豆直到几乎变软,大约3分钟。加入黄瓜和糖,继续烹饪,经常搅拌,直到蔬菜变软但没有褪色,3到4分钟。关火,加入醋、薄荷、盐和胡椒。搅拌均匀,趁热食用。

评论

率或审查

评论(1审查)

  • TomInRVA| 04/01/2009

    我为一个晚宴准备了这个食谱,非常受欢迎。一年后,每个人仍然记得它,并再次要求它。

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