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食谱

春季草拉与草莓

经过特蕾西·西曼（Tracey Seaman） 2018年4月/5月发行

服务：服务6至8

这个季节最好的农产品在这个热情的，健康的开胃菜中得到了强调。

原料

  • 1个大或2个中西瓜萝卜，修剪
  • 细海盐
  • 1束（约1磅）薄芦笋，修剪
  • 1茶匙克莱门汀热情
  • 1/4杯新鲜的克莱门汀汁（来自大约2个克莱门汀）
  • 1汤匙。三叶草花蜂蜜（最好是本地）
  • 1-1/2茶匙。香醋
  • 4-1/2盎司。小宝石或长叶心，撕裂（8个轻轻的杯子）
  • 8盎司。草莓，被卖给了四分之一
  • 1汤匙。果味外部橄榄油
  • 现磨黑胡椒
  • 1个新鲜细香葱，切成1英寸的碎片（约1/3杯）

营养信息

  • 卡路里（KCAL）：45
  • 脂肪卡路里（KCAL）：15
  • 脂肪（g）：2
  • 饱和脂肪（G）：0
  • 多不饱和脂肪（G）：0
  • 单不饱和脂肪（G）：1.5
  • 胆固醇（MG）：0
  • 钠（MG）：350
  • 碳水化合物（G）：7
  • Fiber (g): 1.5
  • 糖（G）：5
  • Protein (g): 1

准备

  • 切萝卜纸薄(你将会有一个scant cup), and then put in a small bowl with enough cold water to cover.
  • 用1茶匙将1英寸的水煮沸。中等煎锅中的盐；加入芦笋并慢火煮，直到只有90秒的清脆刺激器。立即将漏勺沥干，并在芦笋上流冷水以冷却。
  • 在一个小碗中，将克莱门汀皮和果汁，蜂蜜，醋和几块盐混合在一起。
  • 准备好扔沙拉时，将浅黄色的芦笋切成薄片，使尖端整个。转移到一个带有生菜和草莓的大沙拉碗中。将油淋在沙拉上，然后扔掉。排干萝卜，干燥；加入沙拉，淋上克莱门汀混合物，然后轻轻折腾。调味，用盐和胡椒粉调味。撒上细香葱并食用。
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评论（4个评论）

  • Bakergal53|2019年5月15日

    我为晚餐聚会做了这个，这真是个打击！好！

  • 用户avater
    GoldieSGibson|10/15/2018

    对您的健康有好处

  • 沼泽|05/24/2018

    这种沙拉与我的家人一起受到了巨大的打击 - 美丽而美味。我们使用了Daikon萝卜，因为该商店不在西瓜萝卜中，而且仍然是一个娱乐场所。

  • 梅根|04/12/2018

    这是我已经多次制作的很棒的春季沙拉。

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