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配方

Turmeric-Ginger扁食汤

份:4到6

这道味道鲜亮的汤很快就做好了,多亏了准备好的饺子。小白菜的大小可以从你的食指的长度到你的手的长度不等;你要找的是2英寸长的碎片,所以要相应地修剪。

成分

  • 1 Tbs。植物油
  • 8个1/8英寸厚的新鲜生姜切片,捣碎
  • 4瓣大蒜,切成薄片
  • 1 - 1/2茶匙。地面姜黄
  • 2夸脱低盐鸡汤
  • 4条3/4英寸宽的柠檬皮
  • 粗盐
  • 1磅冷冻亚洲肉或蔬菜饺子
  • 1磅的小白菜或上海小白菜,从茎切成两半,如果大的话切成四等份,横切成2英寸的小块
  • 1 - 1/2茶匙。新鲜的柠檬汁
  • 2个中等大小的葱花,对角线切成薄片
  • 亚洲香油,Sriracha,或酱油,供食用

营养信息

  • 卡路里(千卡):250
  • 卡路里(千卡):110
  • 脂肪(克):13
  • 饱和脂肪(克):4
  • 多不饱和脂肪(g): 2
  • 单不饱和脂肪(g): 1.5
  • 胆固醇(mg): 20
  • 钠(mg): 590
  • 碳水化合物(克):19
  • 纤维(g): 2
  • 糖(g): 3
  • 蛋白(g): 16

准备

  • 在一个大炖锅中用中火加热油。加入姜,蒜和姜黄,煮,搅拌,直到香味,大约30秒。加入肉汤,柠檬皮和1/4茶匙。加盐,煮开。小火炖煮,盖上盖子,煮大约5分钟,直到味道融合。
  • 揭开锅盖,煮开,放入饺子。再煮开,比包装上的时间少煮2分钟。
  • 加入小白菜,继续煮,直到饺子煮透,小白菜脆嫩,大约2分钟。加入柠檬汁搅拌,加盐调味。撒上葱花,再淋上芝麻油或酱油。

评论

率或审查

评论评论(6)

  • Hassab| 06/08/2022

    美味。我用了Feel Good Foods鸡肉锅贴,在葱花之后撒了一些红辣椒片。又快又简单,是午餐的完美选择。

  • JKays| 04/24/2022

    简单,美味!和另一位评论者一样,我也用了TJ的鸡肉香菜馄饨。我手头有一些海鲜蘑菇,所以我加了一些,让它更鲜味。我用马铃薯淀粉让汤稍微变浓,让它更可口。这是我快速简单的晚餐或午餐的必备汤。

  • choffman| 02/28/2020

    美味。我加了胡萝卜丝,把白菜和饺子加了一倍,比起汤,这更像是炖菜。很棒的晚餐。

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