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配方

亚洲火鸡面汤配白菜

斯科特•菲利普斯

份:4

从中国移民那里借来的这道简单的菜,在夏威夷被称为“长米”,是一道经典的美食。除了名字,这里没有大米;滑溜溜的透明面条是用绿豆做的,不过你也可以换成米粉。这个食谱是感恩节剩下的火鸡的一大用处。

成分

  • 4盎司生面条
  • 4杯低盐鸡肉或火鸡汤
  • 3大瓣大蒜,捣碎去皮
  • 1片2英寸长的鲜姜,去皮切成薄片,切片捣碎
  • 1 - 1/2汤匙油酱油;更多的服务
  • 一个中个头的小白菜(约8盎司),横切成1/4英寸厚(约3杯)
  • 2杯粗略切碎的熟火鸡或鸡肉
  • 2根葱,白色和绿色部分,切成薄片

营养信息

  • 卡路里(千卡):270
  • 脂肪卡路里(千卡):45
  • 脂肪(克):5
  • 饱和脂肪(克):1.5
  • 多不饱和脂肪(g): 1.5
  • 单不饱和脂肪(g): 1.5
  • 胆固醇(mg): 55
  • 钠(mg): 650
  • 碳水化合物(克):30
  • 纤维(g): 1
  • 蛋白(g): 27

准备

  • 将面条放入大碗中,盖上热水;在你准备其他食材的同时泡一下。
  • 在一个3夸脱的炖锅中,放入肉汤、大蒜、生姜和酱油,用中火快速煨煮。盖上盖子,继续炖10分钟;把蒜末和姜末捞出。
  • 将玻璃面条加入汤汁中,煮至近乎透明(你应该只在每条面条的中心看到一根白色的细线),大约4分钟。用钳子把面条分在4个碗里。
  • 将白菜加入汤中,不盖盖子,煮3到4分钟,直到白色部分开始变软。用手提式滤网或漏勺将白菜捞出,分发到碗中。
  • 将火鸡放入肉汤中,炖煮大约30秒,直到完全加热。把火鸡和肉汤分在碗里。在上面撒上葱花,再加点酱油就可以吃了。

评论

率或审查

评论评论(4)

  • pokano| 07/14/2021

    种平淡无味。我倒了酱油和一点盐,还是有点淡。如果我再做一次,我要把姜和蒜翻倍。

  • cozette| 12/10/2016

    美味而充实的。我一点也不觉得这个食谱“过分”。

  • Harlimama| 11/25/2012

    伟大的亚洲汤!我加了切好的墨西哥胡椒调味。再配上豆芽和香菜!Yum !好味道!我会再做一次的,别再出去买越南粉了!

  • FlyingPig| 11/24/2012

    五星级的味道。食谱有点繁琐。首先,面条应该在非常热的水中软化5分钟左右。在高温下使用炒锅,可以减少很多工作量。炒姜&大蒜。我加了胡萝卜丝来上色。然后是白菜排骨,然后是青菜,洒上三滴酱油(我用的是无谷低钠日本酱油),在加入下一种食材之前,把每种食材炒一分钟。加入火鸡肉,翻炒1分钟。加入沥干的软面和鸡汤。煮沸——煮熟。 After the mise en place, total cook time was about 8 minutes.

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