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配方

洋蓟、韭菜和塔莱焦肉馅煎蛋饼

斯科特•菲利普斯

份:四个主菜,八个开胃菜。

Taleggio是一种半软的意大利奶酪。在库存充足的超市和专卖店可以找到它。

成分

  • 5婴儿洋蓟,修剪
  • 5 Tbs。特级初榨橄榄油
  • 粗盐和现磨黑胡椒
  • 2根中等大小的韭菜(只有白色和浅绿色部分),修剪,洗净,切成薄片(1-1/2杯)
  • 6大鸡蛋
  • 3盎司塔雷吉奥奶酪,切成1/4英寸的方块(大约1/2杯)
  • 1/4杯切碎的新鲜平叶欧芹
  • 1/2茶匙。切碎的新鲜百里香

营养信息

  • 卡路里:190
  • 脂肪卡路里(千卡):130
  • 脂肪(克):15
  • 饱和脂肪(克):4
  • 多不饱和脂肪(g): 1.5
  • 单不饱和脂肪(g): 8
  • 胆固醇(mg): 165
  • 钠(mg): 280
  • 碳水化合物(克):6
  • 纤维(g): 2
  • 蛋白(g): 8

准备

  • 将洋蓟晾干,纵向切成两半,切成1/2英寸厚的薄片。

    热2汤匙。将橄榄油倒入10英寸的不粘锅中,中火加热。加入洋蓟,少许盐,少许胡椒粉。煮洋蓟直到一面微微变黄,大约4分钟。用一个宽的锅铲,翻过来煮,直到另一面微微变黄,大约1分钟。加入1/4杯水,烧开。把火调小,盖上盖子,炖至变软,约4分钟。打开盖子,煮至剩余液体全部蒸发。转移到一个小碗。

    添加2 Tbs。把油和韭菜倒入锅中,再加一撮盐。把火调到中低,偶尔搅拌一下,直到变软,10到12分钟。与洋蓟一起放入碗中。

    在一个中碗中搅拌鸡蛋。加入洋蓟,韭菜,塔莱吉奥,欧芹,百里香和1/2茶匙。盐。

    将烤箱架放置在离烤鸡6英寸的位置,并将烤鸡置于高位加热。擦拭平底锅,加热剩余的1tb。中低火加油。倒入蛋液,煮至底部呈浅金黄色(用锅铲翻看),约4分钟。把抹刀滑到锅底下,防止粘锅。把平底锅放在烤炉下,煮到鸡蛋凝固,顶部变成金黄色,大约需要3分钟。放入盛菜的大浅盘,趁热或在室温下食用。

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评论

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评论评论(4)

  • 用户avater
    TheMomChef| 07/07/2011

    非常美味,也很容易做。不过对洋蓟爱好者来说绝对是这样。阅读我的完整评论:http://www.takingonmagazines.com/2011/07/artichokes-leek-and-taleggio-frittata.html

  • catri25| 12/19/2010

    容易制作,整体很好。我觉得我应该再加点调料,但大家都很喜欢。

  • Kikiak| 05/05/2010

    我在周末做了这个,结果非常完美!说明很容易遵循,最终的结果就像照片中一样:)我手头没有新鲜的香草,所以我用一小部分干香草代替,结果很好。taleggio奶酪太棒了!

  • 用户avater
    Pielove| 04/17/2010

    这道意式煎蛋饼很美味——切成小方块,是一道美味的开胃菜。我的客人对这个赞不绝口。洋蓟和韭菜是绝佳的组合——它们都有很棒的口感和有趣的味道——塔勒吉欧更是让它锦上添花。

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