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配方

黑醋姜香菇焖鸡腿

份:4

醋焖液煮出醇厚的甜味,生姜和香菇的森林鲜味让它变得明亮。这道菜配上茉莉花米饭和一杯冰镇雷司令酒再合适不过了。

成分

  • 4只带骨带皮的鸡腿(约2-1/2磅)
  • 粗盐和现磨的黑胡椒
  • 2 Tbs。花生油;根据需要更多
  • 两杯有茎切成薄片的香菇
  • 一杯切碎的芹菜(大约5-1/2盎司)
  • 2个中等大小的青葱,切成细丁(约1/3杯)
  • 2 Tbs。切碎的鲜姜
  • 一杯低盐鸡汤
  • 半杯中国黑醋
  • 8盎司白菜叶,切成细丝带(约5杯)
  • 煮熟的茉莉花大米
  • 1/2个中号红甜椒,切成小块(约1/3杯)
  • 1/4茶匙。碎红辣椒片;更多的口味
  • 1/2汤匙。亚洲芝麻油

营养信息

  • 卡路里(千卡):520
  • 卡路里(千卡):200
  • 脂肪(克):22
  • 饱和脂肪(g): 5
  • 多不饱和脂肪(g)
  • 单不饱和脂肪(g)
  • 胆固醇(mg): 185
  • 钠(mg): 610
  • 碳水化合物(克):39
  • 纤维(g): 3
  • 糖(g): 5
  • 蛋白(g): 41

准备

  • 用纸巾把鸡肉拍干,撒上盐和胡椒粉调味。用sauté上的多锅锅或褐变功能调到最高设置,加入1吨。倒入花生油,加热至微微发亮。分批煎鸡腿,鸡皮朝下,根据需要加油,直到两面金黄,共需7至9分钟。当鸡肉片完成烹饪后,将它们转移到盘子里。
  • 保持锅的sauté或褐变功能,并调整到适度的设置。加入香菇,芹菜,青葱和姜,烹饪,偶尔搅拌,直到芹菜开始变软,变成鲜绿色,姜变得芳香,大约2-1/2分钟。加入高汤和醋,搅拌,刮掉底部任何棕色的部分
    倒入锅中,直到混合物沸腾,大约2到3分钟。按下取消。
  • 如果可能的话,把带皮的一面朝上的鸡肉放在一层肉汤中,加入盘子上积累的汁液。盖好盖子,关闭减压阀。选择高压烹饪,在高设置。煮15分钟。按取消键,让压力自然释放约20分钟,然后按快速释放键。小心地打开盖子,这样当它打开时,蒸汽就会从你身上散去。
  • 同时,放入剩下的1品脱。在一个大煎锅里倒入少许花生油,用中火加热至微微发亮。加入白菜和一小撮盐,不断搅拌,直到它变软,变成鲜绿色,大约需要1分钟。把米饭转移到一个大浅盘上,把鸡腿放在上面。把白菜撒在鸡肉上,然后撒上
    加上辣椒丁和辣椒片。淋上芝麻油,就可以享用了。

慢炖锅的指令

  • 按照上面的方法,用中高火煎鸡肉。将香菇、芹菜、青葱和姜用中高火煮熟。加入高汤和醋,搅拌,刮掉锅底任何棕色的部分。把鸡皮朝上,蔬菜和任何液体放入锅中。固定盖子(如果在多锅中工作,打开减压阀,并选择慢煮)。用最高温度煮2小时。小心地打开盖子,这样当它打开时,蒸汽就会从你身上散去。按照上面的方法煮白菜,就可以享用了。

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