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食谱

经典的草莓 - 巴纳那冰沙

斯科特·菲利普斯(Scott Phillips)

屈服:产量约3-1/2杯。

一个简单,健康的大开眼界,可以在正确的轨道上开始一天。

原料

  • 2/3杯橙汁
  • 1/3杯低脂香草酸奶
  • 1香蕉,剥皮
  • 2个堆杯(12盎司)单独快速冻结的草莓

营养信息

  • 每杯营养样本量
  • 卡路里(KCAL):110
  • 脂肪卡路里(KCAL):5
  • 脂肪(G):0.5
  • 饱和脂肪(G):0
  • 多不饱和脂肪(G):0
  • 单不饱和脂肪(G):0
  • 胆固醇(MG):0
  • 钠(mg):20
  • 碳水化合物(G):25
  • 纤维(G):3
  • 蛋白质(G):2

准备

  • 将橙汁,酸奶,香蕉和1杯浆果放入搅拌机中。使用脉冲选项混合(或以低速开始并逐渐增加到高)。混合后,在机器运行时,一次通过罐子盖的填充孔一次添加剩余的浆果。混合直至光滑。
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