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食谱

花生酱 - 巴纳那冰沙

服务:1到2

这款经典的冰沙将所有完美的早餐都融入了完美的饮料中。用杏仁或葵花籽黄油代替花生酱尝试一下。

原料

  • 1-1/2杯冷冻切碎的香蕉(约7盎司,或大约1个大香蕉)
  • 2汤匙。天然奶油花生酱
  • 1杯平原全乳酸奶;根据需要更多
  • 1汤匙。枫糖浆
  • 3/4杯燕麦牛奶;根据需要更多
  • 1/4茶匙。纯香草提取物
  • 1/4茶匙。新鲜磨碎的肉豆蔻

营养信息

  • 卡路里(KCAL):350
  • 脂肪卡路里(KCAL):120
  • 脂肪(g):14
  • 饱和脂肪(G):4.5
  • 多不饱和脂肪(G):2
  • 单不饱和脂肪(G):5
  • 胆固醇(MG):15
  • 钠(MG):170
  • 碳水化合物(G):51
  • 纤维(G):4
  • 糖(G):34
  • 蛋白质(G):11

准备

将香蕉,花生酱,酸奶,枫糖浆,燕麦奶,香草和肉豆蔻放入搅拌机中。低速融合,并慢慢增加到高速;混合直至光滑,根据需要刮下大约1分钟的搅拌机。根据需要加入燕麦牛奶,以将冰沙变薄至您所需的稠度。立即服务。

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评论(6个评论)

  • Bwarengagriggs|2019年10月31日

    Yammy!我会尝试)
    我最喜欢的冰沙食谱 - 草莓猕猴桃冰沙
    https://greenann.com/recipe/strawberry-kiwi-smoothie/
    原料:
    6盎司草莓
    1猕猴桃
    ¼杯椰奶
    ½杯水
    尝试)

  • liz73|04/24/2019

    可口的。

  • Greenrobyn|04/07/2019

    我使用的枫糖浆少一些,但是很美味!

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