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配方

鲜金枪鱼汉堡配姜和香菜

斯科特•菲利普斯

份:四。

做好金枪鱼汉堡的关键是避免过度加工和过度烹饪。在炉子上煮,这样你可以更好地控制温度,确保它们保持漂亮,潮湿的中等熟度。服务与泰式的蘸酱

成分

  • 1磅新鲜寿司级金枪鱼片
  • 2 Tbs。切碎的香菜
  • 2 Tbs。切碎的红洋葱或葱花
  • 2 Tbs。蛋黄酱
  • 1茶匙。切碎的鲜姜
  • 1/2茶匙。切碎的新鲜热的绿色或红色的辣椒,如辣椒,泰国鸟,或塞拉诺辣椒
  • 粗盐和现磨黑胡椒
  • 2 Tbs。菜籽油
  • 泰式的蘸酱

营养信息

  • 卡路里:320
  • 脂肪卡路里(千卡):160
  • 脂肪(克):18
  • 饱和脂肪(克):2.5
  • 多不饱和脂肪(g): 3.5
  • 单不饱和脂肪(g): 6
  • 胆固醇(mg): 45
  • 钠(mg): 1000
  • 碳水化合物(克):10
  • 纤维(g): 0
  • 蛋白(g): 27

准备

  • 用一把锋利的刀把金枪鱼切成1/4英寸的小块。或者,把金枪鱼切成1英寸的大块,在食品加工机里脉冲,直到刚刚切碎,大约4次快速脉冲。注意不要过度加工。轻轻搅拌香菜,洋葱,蛋黄酱,姜,辣椒,3/4茶匙。加1/4茶匙盐。胡椒。把金枪鱼做成4个1英寸厚的肉饼。冷藏,不盖盖子,至少20分钟,最多4小时。

    取一只12英寸的煎锅,用中火加热油。煮金枪鱼汉堡,直到两面都变成棕色,但中间仍然是粉色,总共2到4分钟。不要煮过头,否则汉堡会变干的。

服务与米饭面条沙拉而且香茅柠檬水喝。

评论

率或审查

评论评论(21)

  • JonathanBS| 04/10/2022

    这是美味的!我把它和推荐的泰式蘸酱和米粉沙拉一起上桌。我做了一点小小的改动,用斯拉恰蒜泥蛋黄酱代替蛋黄酱,用新鲜的标准金枪鱼代替寿司级金枪鱼。当我做净时,我可能会把分量增加一点。

  • Indyroma| 04/05/2021

    这道菜我做过很多次了,很好吃。我不买寿司级别的金枪鱼片,因为太贵了——我只买冷冻的金枪鱼片,解冻后切丁。蘸酱很棒(我用了两倍)——这是一顿便宜但非常美味的饭(用的是牛排)。

  • beartrouble| 07/04/2018

    这个食谱简直荒谬至极。寿司级金枪鱼的价格是牛里脊肉的两到三倍,而牛里脊肉已经太贵了,除了最高档的“我比你更矫情”的生牛肉片或鞑靼。(上等牛腰肉更适合这些人,味道也更好。)
    如果你打算花大价钱买寿司级别的东西,那就按价格来用吧:用在寿司或生的东西上,但不要浪费在汉堡上,

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