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食谱

釉面姜汁鸡

艾米·阿尔伯特

服务:四个。

我喜欢用烤芝麻籽和炒芦笋尖,豌豆和胡萝卜的炒芦笋味和胡萝卜炒的鸡肉。

原料

  • 1/4杯hoisin酱
  • 1汤匙。米醋
  • 2汤匙。酱油
  • 1茶匙蒜末
  • 2茶匙。切碎的新鲜生姜
  • 3至4磅。烤鸡,切成碎片(或3-1/2磅鸡肉),冲洗并干燥
  • 现磨黑胡椒

营养信息

  • 使用3磅的营养样本量。鸡
  • 卡路里(KCAL):440
  • 脂肪卡路里(KCAL):220
  • 脂肪(G):24
  • 饱和脂肪(G):7
  • 多不饱和脂肪(G):5
  • 单不饱和脂肪(G):10
  • 胆固醇(MG):135
  • 钠(MG):900
  • 碳水化合物(G):8
  • 纤维(G):1
  • 蛋白质(G):43

准备

  • 在最高烤箱的位置设置架子。将烤箱加热到400°F。在一个小浅碗中,搅拌hoisin酱,醋,酱油,大蒜和姜。将每块鸡肉在釉中疏通,完全涂层。将碎片,皮肤侧向下,以框架,浅10×15英寸的锅锅。将所有剩余的釉倒在鸡上。撒上胡椒。
  • 在顶部架子上烤,直到果汁刺鸡肉时几乎没有清晰,大约40分钟。从烤箱中取出锅,将肉鸡放在高处。将鸡肉翻过来,用锅滴肉。如果大量脂肪呈现出来,请在烤之前勺子倒一些以防止爆发。烤,炸鸡,然后将锅旋转以使其均匀褐变,直到鸡肉有光泽且变成褐色,大约8分钟。食用前,淋上鸡肉的鸡肉。

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