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配方

釉面Mustard-Molasses鸡

份:四。

这款鸡肉配上土豆沙拉,再加上培根、酸豆和温油醋汁,非常美味。

成分

  • 1/4杯糖浆
  • 3 Tbs。Dijon-style芥末
  • 1 Tbs。苹果酒醋
  • 1/4茶匙。塔巴斯科辣酱或其他辣酱
  • 3 - 4磅。烤鸡,切成块(或3-1/2磅鸡肉块),洗净,晒干
  • 盐和现磨黑胡椒

营养信息

  • 营养样品大小使用3磅。鸡
  • 卡路里(千卡):460
  • 卡路里(千卡):220
  • 脂肪(克):25
  • 饱和脂肪(克):7
  • 多不饱和脂肪(g): 5
  • 单不饱和脂肪(g): 10
  • 胆固醇(mg): 135
  • 钠(mg): 710
  • 碳水化合物(克):16
  • 纤维(g): 0
  • 蛋白(g): 43

准备

  • 在烤箱最高的位置放一个烤架。把烤箱加热到400华氏度。在一个小而浅的碗里,把糖蜜、芥末、醋和塔巴斯科辣酱搅拌在一起。将鸡片捞出,涂满釉。把鸡块,带皮的一面朝下,放在一个带边的,浅的10×15-inch平底锅里。把剩下的釉汁倒在鸡肉上;撒上适量的盐和胡椒。
  • 在最上面的架子上烤,直到刺鸡的时候汁水几乎不流了,大约40分钟。把烤盘从烤箱中拿出来,把烤炉调高。把鸡肉翻过来,涂上油渍。如果大量的脂肪已经被渲染出来了,在烤之前用勺子舀掉一些,以防止复发。烤,涂上油,旋转锅使鸡肉均匀褐变,直到鸡肉块有光泽,棕色,约8分钟。在鸡肉上淋上汤汁就可以上桌了。

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