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食谱

希腊沙拉馅饼和橄榄色的苹果酱

斯科特·菲利普斯(Scott Phillips)

服务:4

这是野餐的理想三明治,或者随时渴望野餐。苹果酱是一种束缚,沙拉混合物是便携式的,因此请随时收拾好;只需确保将沙拉混合物放入容器中,然后在进食前将其添加到Pitas中,以免潮湿。

原料

苹果

  • 1个中丁香大蒜
  • 1/2杯钉在卡拉马塔橄榄
  • 1汤匙。特级初榨橄榄油
  • 1-1/2茶匙。红酒醋

对于三明治

  • 1-1/2杯播种和切成切丁的英式黄瓜(大约1/2个培养基)
  • 1-1/4杯播种和切成切丁的罗马番茄(大约3个中等)
  • 3/4杯皱巴巴的羊乳酪
  • 1/2杯切成细分的萝卜(约4个培养基)
  • 2汤匙。特级初榨橄榄油
  • 1汤匙。红酒醋
  • 1茶匙干牛至
  • 现磨黑胡椒
  • 4个培养基(6至7英寸)全麦坑,温暖
  • 4杯轻轻的婴儿菠菜叶

营养信息

  • 卡路里(KCAL):420
  • 脂肪卡路里(KCAL):210
  • 脂肪(g):23
  • 饱和脂肪(G):7
  • 多不饱和脂肪(G):2.5
  • 单不饱和脂肪(G):13
  • 胆固醇(MG):25
  • 钠(MG):1030
  • 碳水化合物(G):46
  • 纤维(G):7
  • 蛋白质(G):12

准备

做苹果酱

  • 将大蒜放入食品加工机中,然后切碎。加入橄榄,橄榄油和醋并加工,直到可散开但不完全光滑。

组装三明治

  • 在一个大碗中,将黄瓜,西红柿,羊乳酪和萝卜混合在一起。加入橄榄油,醋,牛至,以及一些胡椒粉和折腾,以结合使用。将皮塔饼切成两半,然后打开口袋。将苹果酱分配在皮塔饼之间,将其均匀地散布在每个地方。将每个皮塔饼塞入大约1/2杯菠菜和1/2杯沙拉混合物中,然后食用。

美味的一面西葫芦油条会让这顿饭成为最喜欢的一餐。

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评论(2个评论)

  • 克里斯皮|04/22/2017

    没关系。我的工作比味道还要多。我不会再做。

  • clawre3|10/06/2013

    优质的午餐。易于制作和美味。

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