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配方

地中海鸡配蘑菇和西葫芦

斯科特•菲利普斯

份:四到六。

红色的珍珠洋葱为这道菜增添了漂亮的颜色,但你也可以用白色或黄色的珍珠洋葱,甚至解冻冷冻的。

成分

  • 3 Tbs。香醋
  • 1 Tbs。加1茶匙。切碎的新鲜迷迭香
  • 1茶匙。坚实包装的淡红糖
  • 粗盐和现磨黑胡椒
  • 2 Tbs。特级初榨橄榄油
  • 1-1/2杯去皮的红珍珠洋葱(6 - 7盎司),如果大就减半
  • 8盎司cremini(宝贝贝拉)蘑菇,茎部修剪
  • 2盎司烟肉,切成1/2英寸的小块(约1/3杯)
  • 4镑。鸡肉,切成8块,去掉多余的皮和脂肪,拍干
  • 2个小西葫芦(每个4到5盎司),修剪好,纵向切成两半,然后横切成1/2英寸厚的半圆
  • 1/2杯中等到浓郁的红酒,如梅洛或西拉

营养信息

  • 以六份为基础的营养样本大小
  • 卡路里(千卡):470
  • 脂肪卡路里(千卡):240
  • 脂肪(克):27
  • 饱和脂肪(克):7
  • 多不饱和脂肪(g): 5
  • 单不饱和脂肪(g): 12
  • 胆固醇(mg): 135
  • 钠(mg): 590
  • 碳水化合物(克):10
  • 纤维(g): 2
  • 蛋白(g): 43

准备

  • 在烤箱中央放一个架子,把烤箱加热到400华氏度。

    在一个小碗里,混合1 tb。1 tb的香醋迷迭香,红糖,3/4茶匙。加1/4茶匙盐。胡椒;搅拌使糖和盐溶解。加入橄榄油,搅拌均匀。

    将珍珠洋葱撒在10x15x2英寸的金属、玻璃或陶瓷烤盘底部。加入蘑菇,盖子朝上。将醋混合物搅拌均匀;勺子1 Tbs。放入第二个小碗中备用。用剩余混合物的一半左右刷蘑菇盖。将烟肉撒在蘑菇和洋葱上。把鸡块摆放好,带皮的一面朝上,放在所有鸡块的上面,刷上剩余的醋混合物。烤30分钟。

    同时,把西葫芦和预留的1 tb的西葫芦一起扔进去。醋的混合物。在量杯中,加入剩余的2 tb的葡萄酒。香醋,1茶匙。迷迭香,1/4茶匙盐。将烤盘从烤箱中取出,将温度降至375°F。把混合好的酒倒在鸡肉周围,然后把西葫芦撒在鸡肉周围,尽量靠近锅的边缘。将平底锅放回烤箱,继续烤20至30分钟,直到蔬菜变软,即时读数温度计显示几块鸡肉的温度为165ºF。

    把鸡肉转移到热盘子里。用漏勺把蔬菜和烟肉放在鸡肉周围。在蔬菜上撒一点盐。

    倾斜烤盘,让汁水聚集在一个角落。用一个又大又浅的勺子,撇去尽可能多的油。用勺子舀少量酱汁淋在鸡肉和蔬菜上。把剩下的酱汁放在水罐里,递给饭桌上。

提示

看我们的视频如何切鸡或者结账我们剥珍珠洋葱的技术

评论

率或审查

评论评论(5)

  • jacqmichael| 09/30/2018

    神奇的!和饭一起吃,是完美的工作日晚餐。

  • angelcso| 02/11/2016

    这一定是我们家最喜欢的食物之一。非常美味

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