准备

• 将一大锅水煮沸。加入盐和西兰花ra，煮沸直至嫩3至5分钟。用开槽的勺子去除西兰花佳器，保留烹饪水，然后在冷水下运行以停止烹饪。将尽可能多的水挤出，然后粗切西兰花。搁置。让水煮沸。加入orecchiette并煮至完成，大约8分钟以备新鲜制作或约20分钟的干燥。
• 同时，如果盐腌制或冲洗油，则将the the the the the。将它们拍干，切碎，然后将它们放在一边。加热1汤匙。在一个大煎锅中的油。加入大蒜丁香和炒至褐色和香气。丢弃丁香。加入凤尾鱼和炒1到2分钟，用木勺按下将它们变成糊状物。
• 面食煮熟时，将其沥干；将其与西兰花Raab和剩余的橄榄油一起添加到锅中。折腾约1分钟。要加热成分并彻底涂上意大利面。立即食用，如果需要，淋上更多橄榄油，并用盐和胡椒粉调味。