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配方

煎红土豆配意大利熏肉和迷迭香

斯科特•菲利普斯

份:四。

成分

  • 3盎司意大利烟肉,切成薄片
  • 2 Tbs。橄榄油
  • 1磅中型到大型的红土豆(2到3个中型),洗净,切成1英寸的楔形(从最宽处测量)
  • 两瓣中等大小的蒜,剁碎
  • 1 Tbs。鲜柠檬汁
  • 2茶匙。新鲜迷迭香碎
  • 粗盐和现磨黑胡椒

营养信息

  • 卡路里:220卡
  • 脂肪卡路里(千卡):120
  • 脂肪:14
  • 饱和脂肪:3
  • 多不饱和脂肪(g)
  • 单不饱和脂肪(g): 8
  • 胆固醇(毫克):15
  • 钠(毫克):650
  • 碳水化合物(g): 19
  • 纤维(g): 2
  • 蛋白质(g): 5

准备

  • 将烟肉和油放入一个12英寸厚的平底锅中,用中火加热,不断搅拌,直到烟肉变脆,大约6到8分钟。用夹子把烟肉放到盘子里。把土豆放进煎锅里,铺成一层,让切好的一面朝下。煮到土豆底部呈金黄色(锅应该发出咝咝声,但不会冒烟;如果需要的话,可以调节温度,5到8分钟。用钳子把土豆翻过来,让另一面朝下。再煮5到8分钟,直到那一面变成深金黄色。把火调到中低,盖上盖子。烹饪,偶尔翻炒,直到用叉子刺穿土豆时变软,再煮10到15分钟。如果土豆太焦了,把火调小。
  • 土豆煮的时候,把大蒜、柠檬汁和迷迭香混合在一个小碗里。当土豆变软时,加入大蒜混合物,轻轻搅拌均匀。不盖盖子煮,直到大蒜混合物被加热并散发香味,大约1分钟。把烟肉碎在土豆上。用盐和胡椒粉调味,立即上桌。

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