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配方

烟熏藏红花番茄烤裙牛排Purée

份:4

浓郁的西班牙风味为这款酱汁增色不少。辣椒有烟熏味,醋有一种令人愉悦的味道,藏红花将番茄的泥土味注入其中。

成分

  • 1-1/2磅裙牛排,去掉多余的脂肪块,在室温下切成4 - 5片
  • 粗盐和现磨黑胡椒
  • 一杯低盐牛肉汤
  • 1/2杯罐装番茄丁,沥干水分
  • 1 Tbs。雪利酒醋
  • 3 Tbs。橄榄油
  • 2瓣蒜,切碎
  • 1茶匙。切碎的新鲜百里香叶;更多的小枝装饰
  • 1/2茶匙。烟熏西班牙辣椒
  • 1/4茶匙。藏红花
  • 1/4杯刺山柑,切碎
  • 半杯切碎的新鲜平叶欧芹

营养信息

  • 卡路里(千卡):400
  • 脂肪卡路里(千卡):215
  • 脂肪(克):25
  • 饱和脂肪(克):5.5
  • 多不饱和脂肪(g): 1.5
  • 单不饱和脂肪(g): 13.5
  • 胆固醇(mg): 115
  • 钠(mg): 760
  • 碳水化合物(克):4
  • 纤维(g): 1
  • 糖(g): 1
  • 蛋白(g): 40

准备

  • 把牛排拍干,用1-1/4茶匙调味。盐和1/2茶匙。胡椒。
  • 用立式搅拌器(或用手持式浸泡搅拌器),purée汤,西红柿和醋。
  • 把一个大的不锈钢平底锅放在中高火上加热1-1/2分钟(当一滴水在锅表面瞬间蒸发时就做好了)。添加2 Tbs。的石油。当它变热后,大约30秒,小心地放入牛排,间隔均匀。
  • 煮牛排,不要动,直到边缘和角落变成棕色,用钳子夹起,大约3分钟。另一边翻炒至半熟,再煮2 - 3分钟;如果用即时读取的温度计检查,厚一点的牛排将记录130°F至140°F,切片时牛排将呈现亮粉色。转移到砧板上,用箔纸搭帐篷。在你做酱汁的时候休息至少10分钟。
  • 将煎锅放回炉顶,调至中火。添加剩余的1tb。把油和大蒜一起煮,搅拌,直到大蒜发出嘶嘶声,发出香味,大约30秒。加入百里香,辣椒和藏红花,煮,搅拌,15秒。添加番茄purée。煮开,然后用小火煮。烹饪,偶尔搅拌,直到减少一半,约5分钟。加入酸豆和欧芹搅拌,加入1/8茶匙调味。盐和1/8茶匙。胡椒。
  • 用勺子盖在牛排上,马上就可以吃了。用新鲜的百里香小枝装饰。

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