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配方

辣焦墨西哥小虾配西葫芦和西班牙香肠

斯科特•菲利普斯

份:3.

如果你从非常干的虾开始做这个简单的做法,你不会错的sauté-give它们很好,热焦,最后用美味的酱汁。

成分

  • 半杯低盐鸡汤
  • 1/2小墨西哥辣椒,去籽剁碎,再加2斤。阿多波酱(来自一罐墨西哥辣椒酱)
  • 1 Tbs。番茄酱
  • 1茶匙。浅棕色的糖
  • 1磅虾(每磅21至25磅),去皮,去脉,冲洗,拍干
  • 3/4茶匙。粗盐;根据需要更多
  • 现磨黑胡椒
  • 1/4杯特级初榨橄榄油
  • 1/4磅西班牙香肠,切成1/4英寸的小块(约1杯)
  • 1个中等大小的西葫芦,切成1/2英寸的小方块(2杯)
  • 1个小黄洋葱,切成薄片(1杯)
  • 1/2个小红甜椒,切成1/4英寸宽,2 - 3英寸长的条状(1/2杯)
  • 1/4杯切碎的新鲜香菜
  • 2 Tbs。新鲜柠檬汁;根据需要更多

营养信息

  • 卡路里:500
  • 脂肪卡路里(千卡):310
  • 脂肪(克):34
  • 饱和脂肪(g): 8
  • 多不饱和脂肪(g): 4
  • 单不饱和脂肪(克):20
  • 胆固醇(mg): 255
  • 钠(mg): 1240
  • 碳水化合物(克):12
  • 纤维(g): 2
  • 蛋白(g): 36

准备

  • 在量杯中,搅拌鸡汤,墨西哥辣椒,阿多波酱,番茄酱和红糖。

    在虾上撒上1/4茶匙。盐和少量黑胡椒粉。把一个12英寸的煎锅(不要不粘锅)用中火加热1-1/2分钟。添加2 Tbs。倒入油,等油热了,把虾放在一层里。不受干扰地烹饪,直到虾变成漂亮的棕色,大约需要2分钟。把另一面翻过来,烤成棕色,大约需要1-1/2分钟。转移到一个大盘子上。虾应该还是有点生的。

    加入剩下的2品脱。把油和西班牙香肠倒进锅里,翻炒,直到它开始变黄,大约需要1分钟。加入西葫芦、洋葱和胡椒粉,撒上1/2茶匙。撒盐,烹饪,经常搅拌,直到西葫芦局部变黄变软,大约需要4分钟。

    将混合好的肉汤倒入煎锅中煮沸。把火调到中低温。加入虾,大约一半的香菜和酸橙汁搅拌。烹饪,经常搅拌,直到西葫芦变软,虾完全不透明(切一半检查),2到3分钟。用盐、胡椒粉和更多的酸橙汁调味。立即上桌,撒上剩下的香菜。

配上白米饭,它能勾起酱汁的味道绿米(绿米)

评论

率或审查

评论评论(7)

  • Eastend贝克| 03/04/2018

    在过去的几年里为公司做了一遍又一遍。总是一个打击。爱死它了。

  • Kodonnell0422| 10/11/2014

    这是奇妙的。我还做了两个人的。我按照食谱做了,但是我把西班牙香肠、洋葱和西葫芦煮了大约20分钟,让洋葱变成焦糖色。配上Fine Cooking的青米饭食谱。总重复

  • lcotton| 09/23/2013

    这是太棒了!我按照写好的食谱为我们两个人做的,只是减少了虾的数量;比例是完美的。我把它和瘦削的意大利面一起端上来,一滴也没剩下!

  • kath7927| 09/21/2013

    这个食谱做得很快——看起来很漂亮,也很美味。我一定会再做一次。

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