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配方

茴香韭菜土豆番茄汤

斯科特•菲利普斯

产量:收益率半杯。

份:四到六。

加了茴香和土豆,这道丰盛的番茄汤配上烤奶酪三明治不过,一份新鲜的菠菜沙拉也可以做这顿饭。想要一个优雅的转变,试试puréeing汤(见下面的提示)。茴香酒是可选的,但我们强烈建议加入它,因为它能增强和加深茴香的味道。

成分

  • 3 Tbs。橄榄油
  • 1茶匙。茴香籽,粗碾碎或在香料研磨机中磨碎
  • 1个中等大小的茴香球,去边去核,切成小块(约2杯;保留一些叶子作为可选装饰)
  • 1个大韭菜(只有白色和浅绿色部分),纵向对半,洗净,切成小块(约1杯)
  • 1 Tbs。Pernod(可选)
  • 3杯低盐鸡汤
  • 28 oz。整个去皮的李子番茄,沥干并粗略切碎(保留汁水)
  • 1个中红或黄的土豆,去皮切成中丁
  • 粗盐和现磨的黑胡椒

营养信息

  • 基于六份的营养样本量
  • 卡路里(千卡):150
  • 卡路里(千卡):70
  • 脂肪(克):8
  • 饱和脂肪(g)
  • 多不饱和脂肪(g): 0.9
  • 单不饱和脂肪(g)
  • 胆固醇(mg): 0
  • 钠(mg): 230
  • 碳水化合物(克):15
  • 纤维(g): 3
  • 蛋白(g): 5

准备

  • 在一个4夸脱的平底锅中,用中低温加热油。加入茴香籽,煮至香气四溢,呈浅褐色,约需3分钟。加入茴香球,韭菜和茴香酒(如果用的话),用小火烹饪,偶尔搅拌,直到蔬菜变软,大约10分钟。

    加入肉汤,西红柿和土豆。用中火加热至沸腾。把火调小,盖上锅盖,炖30到40分钟,直到土豆熟透。用盐和胡椒调味。将大块的或purée放入搅拌机中。如果你purée汤太浓,加一些保留的番茄汁。如果喜欢,可以用剁碎的茴香叶装饰。

提示

这种汤可以puréed在搅拌器中为原来的天鹅绒版本。一定要小批量地做,轻轻敲开搅拌器的盖子(或从盖子上取下中心盖)。一旦你开始搅拌,蒸汽就会积聚起来,如果盖子太紧或搅拌器太满,它会把热汤喷得你和你的厨房到处都是。为了保护,在puréeing的时候用洗碗巾盖住顶部。

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评论

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评论评论(9)

  • 用户avater
    JamesMRobertson| 11/22/2018

    我喜欢这汤

  • ojojojojojojoj| 09/01/2015

    很喜欢! !

  • grlup| 02/26/2013

    我很喜欢这道汤,换换口味。我把汤搅成泥,加了额外的茴香酒。我觉得还需要更多。我认为加点茴香酒的建议是正确的。

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