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配方

经典周日炖肉

份:6人至8人餐

如果你想要一顿肉质嫩滑的丰盛晚餐,不妨试试炖肉。虽然从开始到完成需要几个小时,但工序很少,而且可以提前一两天做好,然后重新加热。因为有蔬菜和肉一起炖,这基本上是一锅饭。也就是说,土豆泥、黄油面条,甚至只是硬皮面包,都是最受欢迎的食物,它们能帮你蘸上美味的锅中调味酱,配上肉和蔬菜。学习如何做到创建自己的定制炖肉食谱

成分

  • 3到4磅无骨烤牛肉
  • 粗盐和现磨的黑胡椒
  • 2 Tbs。橄榄油或菜籽油
  • 一杯半切碎的黄洋葱
  • 2瓣中等大小的大蒜,切碎
  • 5根大胡萝卜,切成2英寸的小块
  • 2根芹菜排骨,去皮,切成2英寸的小块
  • 半杯干红葡萄酒
  • 一杯自制或从商店购买的低盐牛肉汤
  • 2 Tbs。番茄酱
  • 1 Tbs。切碎的新鲜百里香
  • 2片干月桂叶
  • 粗盐
  • 2杯四分之一的小红土豆
  • 2杯四等分的香菇
  • 1/4杯切碎的新鲜平叶欧芹

营养信息

  • 卡路里(千卡):360
  • 卡路里(千卡):160
  • 脂肪(克):18
  • 饱和脂肪(g): 6
  • 多不饱和脂肪(g)
  • 单不饱和脂肪(g)
  • 胆固醇(mg): 115
  • 钠(mg): 530
  • 碳水化合物(克):7
  • 纤维(g): 1
  • 糖(g): 2
  • 蛋白(g): 36

准备

  • 在烤箱中央放置一个架子,加热到325华氏度。如果你想要整齐的切片,可以用肉铺用的细绳将烤肉每2英寸左右的长度紧紧地绑住;否则,就不要解开它。用盐和胡椒调味。
  • 在一个6- 7夸脱的荷兰烤箱或其他深而重的锅里,用中火加热油。放入烤肉,根据需要调节温度,在烤到一半的时候翻一次面,直到两面都变成褐色,总共大约需要15分钟。把烤肉放到一个大盘子里,放在一边。只留2斤左右,全部扔掉。的脂肪。
  • 把锅调回中火。加入洋葱和大蒜,烹饪,经常搅拌,直到软化和金黄,约4分钟。加入胡萝卜和芹菜,再煮2到3分钟,直到它们开始变软(此时你不打算完全煮熟它们)。
  • 加入葡萄酒,烹饪,偶尔搅拌,刮掉任何棕色的碎片,直到一半,约3到4分钟。
  • 加入肉汤,番茄酱,百里香,月桂叶和1茶匙。盐。把烤肉和它积累的汁液倒回锅里,把它放入液体和蔬菜中。(如果有必要,可以把一些蔬菜暂时舀到碗里,为烤肉腾出空间,然后再把蔬菜舀回碗里。)
  • 炖成小火。在锅上盖上一层箔纸,然后盖上一个沉重的、贴紧的盖子。放入烤箱,煮1-半小时。
  • 小心地打开锅盖,轻轻地搅拌土豆和蘑菇,在这个过程中翻转烤肉。盖上锡纸和盖子,回到烤箱,继续烹饪,直到肉和蔬菜都非常嫩,大约1个多小时。
  • 用钳子小心地把烤好的肉转移到砧板或大浅盘上。如果使用,取出并丢弃麻绳。根据你的需要,要么把烤肉顺着纹理切片,要么用叉子把肉切成大块,把多余的肥肉扔掉。用漏勺把蔬菜排在烤肉周围,用欧芹装饰。
  • 把月桂叶从炖汁中捞出。如果你愿意,可以用勺子尽可能多地撇去脂肪。用盐和胡椒粉调味。用勺子舀一些炖汁在肉和蔬菜上,多余的放在旁边。

提示

炖肉可以适应慢炖。由于使用的液体不多,所以用量可以保持不变。(不过,最后你可能会喝到更多的果汁。)按照食谱的要求在炉子上烤焦去釉,然后把所有东西都转移到小火炖完成。大火煮4到6小时,小火煮6到8小时。

评论

率或审查

评论评论(8)

  • 用户- 3164399| 01/10/2022

    美味的!同意需要更长的烹饪时间。下次我可能会加入萝卜来增加蔬菜的分量

  • 用户- 3009053| 11/04/2021

    这是我在一个潮湿多雾的夜晚做的。吃一顿传统的炖肉使我们心旷神怡。绝对是我们的安慰食物。一顿美味的饭菜,很容易做。

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