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食谱

鸭子生菜包裹

斯科特·菲利普斯(Scott Phillips)

屈服:制作12条包装

服务:4至6

这种五颜六色的包裹具有松脆的开心果和白菜,还有甜美的鸭子果酱和快速挑选的辣椒。切成薄片的辣椒坐落在白色醋和糖的组合中。您可以根据自己喜欢的腌菜的甜味或酸味来使用腌制液体的比例。

原料

  • 1/4杯蒸馏白醋
  • 1/2茶匙。砂糖
  • 犹太盐
  • 2个新鲜的红色或绿色辣椒,切成薄片
  • 2块鸭腿
  • 1/4头红卷心菜,尸体切成薄片(约2杯)
  • 现磨黑胡椒
  • 1个大头红色romaine或红叶生菜,12片叶子分开,洗涤和干燥
  • 2杯煮熟的短粒白米饭
  • 1/2杯烤开心果
  • 1/4杯切碎的新鲜龙龙叶

营养信息

  • 营养样本量2包装
  • 卡路里(KCAL):260
  • 脂肪卡路里(KCAL):80
  • 脂肪(g):8
  • 饱和脂肪(G):1.5
  • 多不饱和脂肪(G):2
  • 单不饱和脂肪(G):4
  • 胆固醇(MG):35
  • 钠(MG):140
  • 碳水化合物(G):35
  • 纤维(G):4
  • 蛋白质(G):13

准备

  • 在一个中等大小的碗中,将醋,糖和1/2茶匙搅拌在一起。盐至糖和盐溶解。加入切成薄片的辣椒,静置至少30分钟。
  • 将12英寸的铸铁煎锅加热到中火上,直到大约2分钟的水面上的水跳舞。加入鸭腿,皮肤侧面,煮至3至4分钟,直到皮肤变成褐色和酥脆。翻转并煮至腿完全加热,再增加3至4分钟。
  • 将腿转移到切菜板上,休息直至足够冷却到达。倒出除1汤匙以外的所有。煎锅中的鸭脂肪。将白菜加到煎锅中,并将热量降低到中等。用钳子扔卷心菜,直到枯萎,但仍然有点松脆,大约4分钟。调味,用盐和胡椒粉调味。转移到一个中等大小的碗中,放在一边冷却。
  • 一旦肉很酷就可以处理,就将肉从骨头上剥去并切碎。
  • 将大米分成生菜叶子。上面放着白菜,辣椒,开心果和鸭子。撒上龙卷风,淋上一些腌制液体,然后食用。

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