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配方

烤棕榈心,菊苣和芦笋

斯科特•菲利普斯

份:四个作为配菜。

这是一个很好的搭配烤鸡或猪肉。用蔬菜削皮器削帕尔玛干酪。

成分

  • 5心掌,冲洗干净,拍干
  • 半棵菊苣,纵向对半(约4盎司)
  • 1/2束芦笋,末端修剪(约8盎司)
  • 1/4杯特级初榨橄榄油
  • 粗盐和现磨黑胡椒
  • 1 Tbs。新鲜的柠檬汁
  • 1/2茶匙。磨碎的柠檬皮
  • 一小撮砂糖
  • 3片非常薄的帕尔马火腿,撕成条(约1-3/4盎司)
  • 1盎司帕尔马干酪剃毛(1/2杯)

营养信息

  • 卡路里:190
  • 脂肪卡路里(千卡):140
  • 脂肪(克):16
  • 饱和脂肪(克):3
  • 多不饱和脂肪(g): 1.5
  • 单不饱和脂肪(g): 10
  • 胆固醇(mg): 10
  • 钠(mg): 800
  • 碳水化合物(克):7
  • 纤维(g): 3
  • 蛋白(g): 7

准备

  • 在高处加热一个燃气烤架或准备一个木炭烤架火。
  • 在一个大碗里,倒入2 tb的棕榈心、菊苣和芦笋。橄榄油,1/4茶匙。盐和一些胡椒粉。烤,根据需要翻面,直到所有的标记都很好,变软,总共4到5分钟。放在一边,直到冷却到可以处理。
  • 同时,在一个小碗中,搅拌剩余的2 tb。橄榄油,柠檬汁,柠檬皮,糖,1/4茶匙。盐,一撮胡椒粉。
  • 菊苣的核心。将菊苣、芦笋和掌心切成3英寸长、1/2英寸宽的小块。回到大碗,与火腿,帕尔马干酪和2 tb搅拌。的醋。如果需要的话,可以淋上剩下的醋汁。
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评论

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评论评论(2)

  • chefncurls| 10/01/2009

    这真是太棒了。平衡得很完美,我喜欢这调味汁。我把它配上一杯追逐维纳斯的酒,简直太棒了

  • 用户avater
    crepesuzette| 05/16/2009

    这个好吃,漂亮,而且很容易做。由于没有燃气烤架,我现在已经在室内做了两次这道菜,用的是烤盘或烤炉,两种方法都很管用(不过要注意橄榄油的烟味)。将食谱加倍可能会更容易,这样你就不会有半颗菊苣等在冰箱里慢慢腐烂。这是一顿美味的双人晚餐,搭配一些面包,火腿在这道菜中非常棒,但如果你没有或不喜欢它,它不是绝对必须的。柠檬油醋汁和烤蔬菜很配。

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