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食谱

混合绿色沙拉与黄瓜,芝麻和姜汁酸奶酱

斯科特·菲利普斯(Scott Phillips)

服务:4至6

一种充满活力和美味的使用混合蔬菜的方式。

原料

  • 1-1/2 TBS。经验丰富的米醋
  • 1汤匙。切碎的葱
  • 2茶匙。新鲜磨碎的生姜
  • 2茶匙。切成薄片的薄荷叶
  • 犹太盐和新鲜的黑胡椒粉
  • 1/3杯平原低脂酸奶
  • 1汤匙。特级初榨橄榄油
  • 5盎司。(5杯)混合的婴儿蔬菜
  • 1个小的英式黄瓜,剥皮,纵向减半,将横向切成1/8英寸厚的半月
  • 1-1/2 TBS。轻轻烤芝麻

营养信息

  • 卡路里(KCAL):50
  • 脂肪卡路里(KCAL):30
  • 脂肪(g):3.5
  • 饱和脂肪(G):0.5
  • 多不饱和脂肪(G):0.5
  • 单不饱和脂肪(G):2
  • 胆固醇(MG):0
  • 钠(MG):50
  • 碳水化合物(G):4
  • 纤维(G):1
  • 蛋白质(G):2

准备

  • 在一个小碗中,将醋,葱,姜,薄荷,1/8茶匙混合。盐和一些胡椒粉。加入酸奶和橄榄油。
  • 在一个大碗中,将蔬菜和黄瓜调味,加入少许盐和几杯胡椒粉和折腾,并用足够的调味料轻轻涂上涂层。与芝麻种子一起拌匀。
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评论(1个评论)

  • 卡尔斯莫姆|11/03/2021

    夏天,我确实在花园里加上西红柿,虽然我写的是很棒的沙拉。在辣汤中偷猎大比目鱼的良好伴奏。

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