份:4
这道清淡的主菜用煮熟的鸡肉香肠(在超市或大卖场都能买到)做成一道工作日晚上的快餐。虽然它可以和任何口味的鸡肉香肠搭配，但我们尤其喜欢和烤红椒蒜肠搭配。
把花椰菜和洋葱放在一个有边的烤盘上。淋上剩余的1 tb。加油，撒上大约1茶匙。盐。
烤西兰花、洋葱和香肠(盖上盖子)，煮到一半翻转，直到蔬菜变软，稍微烧焦，西兰花7到10分钟，洋葱10到12分钟，香肠变成棕色，加热，8到10分钟。
与此同时，用一大锅盐水烧开，煮面直到变软，大约8分钟。排水井。
西兰花和洋葱粗切，香肠切成一口大小;搅拌到调味汁中。加入米粒，搅拌混合，并加入盐和胡椒调味。服务。
这沙拉很配经典的番茄汤．
快速，简单，绝对美味。我用的是castelvetrano橄榄和清淡的鸡肉意大利香肠。我很高兴能在聚餐时做这个。
我还没有做这个，但我认为它会很好地搭配全谷物，像法罗，也更健康。在接下来的几周我们度假的时候我会尝试一下。
这是一顿很棒的夏日大餐，剩菜不错，适应性很强。我更喜欢这种酱汁，也用其他烧烤蔬菜和肉类代替。清淡点，或者试试辣香肠。
喜欢这个食谱，冷热都不错，口味温和。加一点罗勒和一些黑胡椒让它更有活力。烤蔬菜也增加了户外的味道。烤一些腌制过的鸡胸肉，搭配通心粉沙拉，成为一顿美味的晚餐。
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