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食谱

煎炸茴香(Finocchi dorati)

斯科特·菲利普斯(Scott Phillips)

Servings:六到八,作为开胃菜或配菜。

我将这些酥脆的楔子作为配菜,猪肉,羊肉或鸡肉,但您也可以用白葡萄酒作为开胃菜。

原料

  • 1个大茴香灯泡,修剪(修剪后3/4至1磅)
  • 2汤匙。加上1/4茶匙。犹太盐;根据需要更多
  • 2 large eggs
  • 现磨黑胡椒
  • 1/2杯精细,干燥的自制面包屑
  • 2汤匙。新鲜磨碎的Pecorino或Parmigiano-Reggiano
  • 2至2-1/4杯外部电源橄榄油用于油炸;根据需要更多

营养信息

  • 营养样本量基于八份
  • Calories (kcal) : 100
  • Fat Calories (kcal): 50
  • 脂肪(g):6
  • 饱和脂肪(G):1
  • 多不饱和脂肪(G):0.5
  • 单不饱和脂肪(G):3.5
  • 胆固醇(MG):55
  • Sodium (mg): 250
  • 碳水化合物(G):8
  • 纤维(G):2
  • 蛋白质(G):3

准备

  • 将茴香灯泡纵向切成一半,然后将每个半纵向切成1/2英寸宽的楔子。您应该得到12至16个楔子。
  • Bring about 2-1/2 quarts of water to a boil in a 4-quart saucepan over high heat. Add 2 Tbs. of the salt and the fennel. Boil briskly until the fennel is tender, 5 to 8 minutes. Check for doneness by removing a wedge to taste it. Drain well and set aside to cool.
  • 在浅碗中,用剩余的1/4茶匙打鸡蛋。盐和几杯胡椒粉。
  • 在另一个浅碗中,将面包屑与奶酪混合。
  • 一次与一两个楔子一起工作,浸入打的鸡蛋中,以确保外部涂层均匀。用叉子抬起,让多余的鸡蛋排出。然后在面包屑中挖掘,将面包屑拍打到位,以便它们粘附(您想贴好它们)。保持楔形紧凑;不要让他们张开。将楔子放在托盘上,然后继续直到所有涂层。
  • Put 1/2 inch of oil in a 10-inch straight-sided sauté pan, attach a candy thermometer to the side of the pan, and heat over medium-high heat. When the oil reaches 375ºF, add as many wedges as will fit comfortably in a single layer. Don’t crowd the pan. Cook until well browned on both sides, turning once with tongs. Total frying time should be about 1 minute. Transfer the wedges to a plate lined with paper towels and sprinkle lightly with salt. Continue frying, adding more oil to the pan as needed, until all the wedges are fried. Serve hot.

提前提示

在油炸前,您可以煮沸并涂上茴香涂层,最多4小时。

小费

要制作精细的干面包屑,请使用茂密的法式或意大利乡村风格的面包。将其切成1英寸的立方体,并将其在室温下放置几天,直到它们坚硬为止。在罚款之前,在食品加工机中处理它们。如果您没有温度计或温度计将不足以准确地读取,则可以通过添加一些面包屑来测试油温度。如果他们立即发出嘶嘶声并漂浮到顶部,则准备好油。

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