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食谱

夏季蔬菜汤与莳萝

斯科特·菲利普斯(Scott Phillips)

服务:8 as a first course

展示了夏天的美味赏金,里面有一个冰冷的酪乳汤,里面装有季节蔬菜,并带有芳香莳萝。这种汤是您今晚在烤架上放烤架的任何东西。如果您有甜美,嫩的农业新鲜玉米,请使用它。如果您的玉米有点淀粉,​​请在切断核之前将耳朵浸入沸水中。

原料

  • 3杯酪乳,冷藏和摇晃
  • 1杯普通希腊酸奶,冷藏
  • 2杯播种中菜的成熟番茄
  • 2杯新鲜的玉米粒
  • 1/2杯小餐厅新鲜茴香,加上切碎的叶状
  • 1/2杯剥皮,播种和小黄瓜
  • 3汤匙。切碎的新鲜莳萝;还有更多的装饰
  • 犹太盐和新鲜的黑胡椒粉

营养信息

  • 卡路里(KCAL):120
  • 脂肪卡路里(KCAL):35
  • 脂肪(g):4
  • 饱和脂肪(G):3
  • 多不饱和脂肪(G):0
  • 单不饱和脂肪(G):1
  • 胆固醇(MG):10
  • 钠(MG):250
  • 碳水化合物(G):16
  • 纤维(G):2
  • 蛋白质(G):6

准备

  • 将酪乳和酸奶搅拌入一个大碗中。搅拌西红柿,玉米,茴香,黄瓜,莳萝,1茶匙。盐和1/4茶匙。胡椒。调味,搭配更多的盐和胡椒粉调味。立即食用或覆盖并冷藏长达24小时。

    将汤放入冰冷的碗中,上面装满莳萝。

一些烤面包的烤面包可以很好地一面,甚至更新鲜的夏季风味,与西红柿和墨西哥卷饼

尝试将其他草药添加到汤中 - 巴西或平叶欧芹特别好。

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评论(6个评论)

  • uacook|07/23/2013

    这与俄罗斯夏季汤“ Okroshka”非常相似,该汤还砸碎了土豆和切碎的萝卜

  • Kaye55|2011年7月29日

    看起来不错,但我想我只是不在乎酪乳和茴香。我不会再做。

  • angray8|2010年7月17日

    我的房子没有空调,这汤是炎热的夏日饥饿的理想解决方案。我唯一的小抱怨是,汤中的所有成分似乎是分开的,而不是结婚。无论哪种方式,这是任何炎热的夏日的理想汤!

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