Facebook LinkedIn 电子邮件 Pinterest 推特 Instagram YouTube图标 导航搜索图标 主搜索图标 视频播放图标 加上图标 减号图标 检查图标 打印图标 注意图标 心脏图标 充满心图标 单箭头图标 双箭头图标 汉堡图标 电视图标 关闭图标 分类 汉堡/搜索图标
食谱

布尔古尔和葡萄沙拉配核桃和醋栗

斯科特·菲利普斯(Scott Phillips)

屈服:产量约五杯。

服务:6

这种有益健康的全颗粒配菜很棒,搭配烤鸡或羊肉。按原样享受它,或散发出山羊奶酪的碎片。

原料

  • 1杯中晶状小麦
  • 1杯无籽的红色葡萄,切成两半或四分之一,具体取决于大小或香槟葡萄
  • 1杯小芹菜(大约3个茎)
  • 1/3杯切碎的烤核桃
  • 1/4杯包装粗切的新鲜平叶欧芹
  • 3 Tbs。葡萄干
  • 3 Tbs。核桃油,最好是烤
  • 3 Tbs。白香醋
  • 2汤匙。切碎的葱
  • 犹太盐和新鲜的黑胡椒粉

营养信息

  • 卡路里(KCAL):220
  • 脂肪卡路里(KCAL):100
  • 脂肪(G):11
  • 饱和脂肪(G):1
  • 多不饱和脂肪(G):8
  • 单不饱和脂肪(G):2
  • 胆固醇(MG):0
  • 钠(MG):115
  • 碳水化合物(G):29
  • 纤维(G):6
  • 蛋白质(G):5

准备

  • 在一个小锅中,用高火将1杯水煮沸。搅拌入布,从火上移开,盖上盖子,静置,直到完全吸收水,并将其变软并冷却至室温,约1小时。转移到一个大碗中。加入葡萄,芹菜,核桃,欧芹,醋栗,核桃油,醋,葱和1/2茶匙。盐;折腾好。调味,搭配更多的盐和胡椒粉调味。

评论

费率或审查

评论(11个评论)

  • efak|2018年6月14日

    非常适合Potlucks。1.5 x食谱和2 c。水是正确的。同样是常规的香脂,而不是白色的橄榄油代替核桃油和黑色葡萄,而不是红色。

  • grlup|2016年6月9日

    很好。如上所述遵循食谱。一杯牛至一杯水很好地工作。无需使用2杯水。在沙拉的顶部添加了碎羊乳酪。对野餐会有好处。

显示更多

对此食谱进行评分

写评论

视频

查看全部

连接

在您最喜欢的社交网络上进行精细烹饪

我们希望您喜欢免费的文章。要继续阅读,请立即订阅。

获取印刷杂志,在线25年的《返回》,超过7,000种食谱等等。