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配方

香茄酸豆橄榄汁鸡

斯科特•菲利普斯

份:两到三个。

这道菜的灵感来自古巴的picadillo,这是一道肉菜,通常用西红柿、洋葱、大蒜和肉桂、丁香等香料调味。放在白米饭或糙米上食用。

成分

  • 1磅去骨去皮鸡胸肉(约3块)
  • 粗盐和现磨黑胡椒
  • 1 - 1/2茶匙。地面孜然
  • 1/2茶匙。干牛至
  • 1/4茶匙。地面肉桂
  • 分别捏碎丁香、肉豆蔻粉和辣椒粉
  • 1大瓣蒜,切碎
  • 3茶匙。特级初榨橄榄油
  • 1/2个小洋葱,切成丁(约1/3杯)
  • 1 Tbs。番茄酱
  • 1/3杯干红
  • 14-1/2盎司的番茄丁,还有它们的汁液
  • 1 Tbs。淡红糖或深红糖
  • 16个甜椒夹心青橄榄,横切成三份
  • 1 Tbs。排干的恶作剧,冲洗
  • 1 Tbs。切碎的新鲜罗勒

营养信息

  • 以三份为基础的营养样本大小
  • 卡路里(千卡):380
  • 卡路里(千卡):180
  • 脂肪(克):20
  • 饱和脂肪(克):3
  • 多不饱和脂肪(g): 2
  • 单不饱和脂肪(g): 13
  • 胆固醇(mg): 85
  • 钠(mg): 1460
  • 碳水化合物(克):15
  • 纤维(g): 2
  • 蛋白(g): 33

准备

  • 把鸡肉切成3/4英寸厚的小块,撒上盐和胡椒粉调味。在一个小碗里,混合孜然、牛至、肉桂、丁香、肉豆蔻和辣椒。把大蒜放在香料上备用。
  • 在10英寸的直边sauté锅中加热2 tb。中高温加热,直到油热到微微发光。加入一半鸡肉,翻炒一次,直到微微泛黄,刚好煮透,每面1到2分钟。把鸡肉放到盘子里;对剩下的鸡肉重复上述步骤。盖上箔纸来保暖。
  • 把锅放回中火。添加剩余的1tb。油,然后是洋葱。Sauté,用木勺不停搅拌,直到洋葱变软,变成棕色,2到3分钟。加入香料和大蒜,烹饪,不断搅拌,大约20秒。加入番茄酱,煮熟,用勺子的背面涂抹番茄酱,大约30秒。倒入葡萄酒,用勺子刮锅,使任何棕色的碎片变松。让酒慢炖1到2分钟,直到混合物看起来像粗糙的湿糊。
  • 加入番茄汁,红糖和1/4茶匙。盐。根据需要调节温度,使混合物沸腾。盖上盖子炖5分钟。加入橄榄和酸豆搅拌。不盖盖子,再炖5分钟。味汁;根据需要加入盐和胡椒粉。把鸡肉和所有积起来的汁水加入酱汁中,让酱汁覆盖在鸡肉上。撒上罗勒叶即可食用。

此酒富含水果和草药的味道,单宁轻盈。试试Côtes du Rhône上一款年轻的grenache混合酒。蒂姆丐帮爵士

评论

率或审查

评论评论(12)

  • ehurwitch| 09/01/2020

    自从我第一次在杂志上看到它以来,我已经做过好几次了。即使多年以后,它仍然是家人的最爱!混合香料棒极了。

  • poodle1| 06/05/2016

    这是惊人的! !我们最爱的美味/辣快餐。收集香料是唯一耗时的部分,所以我把它们收集在一起,以加快制作过程。可爱的!

  • Evans_mom| 12/11/2014

    这是一顿超级快的饭,看起来和吃起来都像高级餐厅。喜欢它

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