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斯科特·菲利普斯(Scott Phillips)

屈服:产生1杯。

原料

  • 1杯大生pepitas(南瓜种子)
  • 1茶匙橄榄油
  • 1-1/2茶匙。地面香菜
  • 3/4茶匙。犹太盐
  • 1/2茶匙。莳萝干
  • 1/4茶匙。现磨黑胡椒
  • 捏Cayenne(可选)

营养信息

  • 每TBS的营养样本量。
  • 卡路里(KCAL):50
  • 脂肪卡路里(KCAL):40
  • 脂肪(g):4.5
  • 饱和脂肪(G):1
  • 多不饱和脂肪(G):2
  • 单不饱和脂肪(G):1.5
  • 胆固醇(MG):0
  • 钠(MG):90
  • 碳水化合物(G):2
  • 纤维(g):0
  • 蛋白质(G):2

准备

  • 将架子放在烤箱的中心,然后将烤箱加热到325°F。将种子用橄榄油扔到足够大的烤盘上,以将其固定在单层中。散布在均匀的层中,烤烤箱中的种子,偶尔搅拌,直到金色13至15分钟。从烤箱中取出锅,立即用香菜,盐,莳萝,胡椒和辣椒(如果使用)将种子扔掉。让冷却10分钟。转移到一两个小菜中,然后上菜。(如果您要继续前进,请在烤箱中刷新一两分钟,然后再上菜)。

评论

费率或审查

评论(4个评论)

  • USAF_GUY|11/30/2021

    我决定跳过香菜,然后沉重在辣椒上。15分钟是预热325的完美烘烤时间。我在锅中的羊皮纸上烤了。节省了很多清理麻烦。我已经有了火热的pepitas,我曾经在商店里付钱

  • 用户-4495760|2015年2月8日

    我用莳萝代替了烤大蒜粉,这可以很好地替代或补充任何种类的沙拉面包块。好!

  • 烹饪界|2010年5月9日

    非常好吃。确保为温暖服务。添加更多的辣椒。他们很温和。

  • Pbuster|2009年1月5日

    我爱这些!我的朋友和家人也是如此...这很容易,快速,令人愉快。我没有对食谱进行任何更改,但是爱热的亲戚要求与Cayenne Pepper进行特殊批量 - 我添加了大约1/2茶匙,但是请注意 - 他喜欢它。我使用了我的对流烤箱,所以我将烤箱的温度降低到315度,并将其烘烤12分钟。此食谱最困难的事情是找到Pepitas。我最终在散装食品冷藏区的合作社中将它们送入合作社。

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